DHA 俗称“脑黄金”，在很多家长心中是个神奇的存在，在家长们最关心的营养素里，DHA 基本上是稳坐前三名的。

什么是DHA？

DHA 的来源：尽管饮食来源的亚麻酸可以在人体内合成DHA，但是能够“制造”出来的 DHA 的量非常有限，转化率在不高，受个体差异及饮食结构的影响较大)，所以要想保证良好的DHA营养状况，更多的还是要经由健康膳食获取，特别是坚果鱼虾贝类等产品。对于足月宝宝而言，母乳是帮助他们获取这种营养素的不二来源。

专家委员会因此而特别指出，尽管DHA属非必需脂肪酸，可由亚麻酸合成，但因其来自亚麻酸的转化率低且对胎儿及婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA 亦可视为“条件必需脂肪酸”。

众所周知，孕妇在怀孕之后是需要适当进补的，因为胎儿在不断成长，发育的过程当中，营养如果跟不上的话，就不利于胚胎正常的发育，而且也会影响到孕妈身体的健康。

因此，孕妇在怀孕期间适当地摄入营养相当关键，比如说胎儿成长发育过程当中必不可少的DHA。

什么时候补充DHA最适宜？

通常情况下，想要补充DHA这类营养物质，一般都是在怀孕的第25周到28周之间，这个阶段刚好是胎儿大脑和视网膜正常高速发育的时期。

适当补充一些DHA，能够有效预防早产儿的出现，同时也能够保证腹中胎儿的大脑和视网膜能够正常健康发育。

因此，医生会建议孕妇这个期间可以多吃一些海鱼，核桃，杏仁，榛子，花生，鱼油等富含非常丰富的DHA的食物。

补充DHA能够强身健体，DHA和其他维生素以及其他微量元素一样，对宝宝的身体健康，以及发育是非常关键的，宝宝在腹中成长，发育过程当中吸取充足的DHA，能够有效地减少宝宝后期出现多动症的风险和概率。

有相关研究调查表明，儿童体内的DHA较高的多动症病发的次数，相对于DHA水平含量低的儿童要少得多。

因此，为了减少孩子出现多动症，或者是注意力不集中，脾气暴躁等不良现象，及时的给孩子补充相应的DHA非常有必要！

DHA还能促进视力发展，视觉会影响到一个人的智力程度，特别是对于儿童的反应能力，想要一个聪明的宝宝，那么也就要让宝宝体内的DHA含量充足。

DHA更能促进大脑发育，0到6岁之间是宝宝，大脑高速成长发育的关键时期，这个时候妈妈一定要及时的为宝宝提供相应的DHA的补充，这样才真正的有利于促进宝宝大脑细胞的发育，较为有效地做到不让孩子输在起跑线上。

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