【哎上课专升本】专升本自己坚持不下去了该怎么办？

升本界流传着这样一句话：暑期热死一批，寒假冻死一批，考前吓死一批，最后走到考场的就所剩无几了。‍

相信很多人都知道“不忘初心，方得始终”，但是应该很少有人知道下句话却是：初心易得，始终难守。专升本是场马拉松，这个过程有人离开、有人加入，到底我们应该怎么样才能坚持下去？以下这几个方法不妨一试！

1、认清自身，缓解焦虑

在统招专升本备考的整个过程中，我们要清晰地认知能力自身的培训水准，学好正视自己的优劣势，从而减轻复习产生的激动与焦虑情绪。

我们可以经过做分阶段记录的方法，以时间段为轴，记录自身在每一个时期的优势学科和缺点课程。根据优势学科，不断为自己塑造复习自信心；根据缺点，明确自身目前的学习障碍和较为欠缺的知识要点，从而寻找增分方式与解决问题的方式。如可以创建错题集开展归类选编错题集难点、合理运用互联网技术搜索难点的对线解决方案等，均可以具有缓解焦虑、化负担为驱动力、化失望为自信心的功效。

学生们，你要记牢：越要想搞好一件事，就越必须正视自己，看清自己的优劣势，不断为自己自信心去健全更强，不断为自己胆量去挑战艰难。

2、给自己放松调整的时间

如果你因为压力的原因影响到了自己的学习效率，导致自己看书看不进去做题经常错误一大堆，那么就放下书本给自己放个假。虽说专升本复习的时间紧迫，但是也要劳逸结合让自己得到适当的调整。

至于放松的方法我就不用多说了，选择自己喜欢做的事情例如听听歌、看一场电影或者玩会儿游戏都是不错的选择，但是千万要用着放松调整作为借口一直休息最后耽误的肯定会是我们自己。‍

3、尽量减少对自己情绪的关注

把对最终结果的恐慌转化为对短期结果的改变。试着不再去想最终能不能考上，而是关注这周该总结的题目都总结完了吗?今天该记的单词和该背的作文都记住了吗?今天该做的事你都还没有做好，你不去完成这些却陷入担心考不上的消极情绪中，那可能这才是最值得担心的事。

4、得当饮食，适量运动

吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。

高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此，应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情，调整心态。

5、找到一个让自己坚持的理由

其实很多时候，坚持不了并不是方法的问题，也不是时间管理的问题，而是心的问题。

内心始终有着一个让自己坚守的信念，有一个让自己坚持的理由，这其实是学习最重要的一件事。每个人学习都有着自己的理由，可能是为了自己，可能是为了父母，你需要找到自己内心深处的那一颗沉睡的星，让它闪耀起来，照亮你前行的道路。

亲爱的朋友们，统招专升本复习历程中，也许你能觉得苦味，亦或是害怕孤独，但你都不必轻易舍弃！挺过这一段看起来艰苦的旅途，大家获得的将不但是理想化的考试成绩和更为健全的专业知识，还有一个相较为现在的你更为坚强不屈、坚毅与出色的自身！