宁德时尚美健康说，一位肩痛三年的宝妈，用这些方法竟然好了......

自从生了娃之后，我就专职在家带娃。孩子醒了之后哄孩子，孩子睡了之后加紧做家务，虽然老公休息的时候也会帮帮忙，但是大部分还是自己上手。刚开始我感觉还好，觉得这些运动不大。而随着时间一年年过去，我发现自己的关节特别容易酸痛。

问了医生之后，我才知道，虽然家务看似简单，人人都能上手，但是每天重复同样的动作，对关节伤害特别大。而这种程度的疼痛，又不到需要做手术的程度。但是“关节疼痛不是病，可疼起来是真的要命”。

为了缓解关节的疼痛，医生建议我多休息休息，刚好孩子也大了，我也可以慢慢放手了！除了医生说的，我也向我的朋友们寻求方法。在此，我就将我所知道的方法都列下来，希望跟我有同样经历的小伙伴们都可以得到缓解。

1、多休息，不要一直持续重复同样的动作。

相信很多宝妈们跟我一样，家务都喜欢直接做完，拖地板、洗衣服、做饭、收拾房间等等，干活的时候不觉得，做完后就发现全身都特别累。其实这样是完全没有必要的，我们可以在洗完衣服后休息一下，再继续做下一个工作，毕竟家务是做不完的。

2、多运动，健康才是根本。

很多像我一样的宝妈，就是因为不运动，导致关节僵化，这样才会在做家务的时候，引起关节的不适。所以我们要懂得合理安排时间，适量让运动运动。当然，我们这里的运动也不需要太过激烈，就是偶尔散步、慢跑、多扭扭脖子跟腰和手臂等等，让你的关节不至于那么僵化。

3、少吹空调，太多的冷气容易浸入肌肤。

不要因为夏天热就一直吹着空调，虽然现在很多商家都鼓吹自然风、柔风的空调，但是太多的冷气直吹，很容易会浸入到我们的身体里，像是我们古话说的老寒腿就是因为太过受凉才会得病的。而当冷气浸入关节后，久而久之是真能让人疼到哭，毕竟我自己就深有体会。当然你要是实在觉得热，可以将空调开除湿模式，在傍晚的时候，出门走走，也算是适当的散步了。

4、多做按摩，宁德时尚美-火山石肩颈护理。

没做按摩前，我一直觉得这是在花冤枉钱，与其去店里做按摩，还不如让老公帮我按摩一下。但是因为肩颈实在是痛，又拗不过姐妹的要求，我就是去宁德时尚美试了一下保德堂火山石肩颈护理。还别说是真的很有效果，按摩完第二天完全没有了那种疼痛感。宁德时尚美的工作人员，会通过恰到好处的力度按摩，增加肩颈部位的温度，加速血液循环，防止肩颈堵塞。

如果你跟我一样，有着肩颈疼痛等问题，您就到时尚美做个火山石肩颈调理吧，腰不酸了，整个人感觉轻松了许多。

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