日常生活中怎么预防痔疮？东莞援慈肛肠健康中心专家告诉你

1、养成每天定时排便的习惯，预防便秘及腹泻

多注意饮食卫生，不抑制便意，每次排便的时间控制在5～10分钟以内，排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

2、注意饮食习惯，多吃含纤维素食物

多吃新鲜蔬菜、新鲜水果及粗粮等，少吃高盐高脂、辛辣生冷、烧烤油炸等刺激性食物，也可适当补充维生素C、维生素A、维生素E等制剂。

3、避免久坐久站，增加饮水量

避免久蹲、久坐、久站，要加强身体锻炼，提高身体的免疫力；每天喝水不少于1500ml，也可适当空腹饮水，保持肠胃畅通。

4、保持肛门清洁

每次排便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留，也可用温水清洗。