快速进入学习状态的方法
1.调整作息，早睡早起
身体是革命的本钱，学习离不开健康的身体，身体有生物钟，在晚上需要休息+排毒；要让身心跟上学校里的快步伐、快节奏，进入新学期的一轮战斗！各科的任务、作业、背诵、测试...
戒掉假期/之前网课时代（可能现在还有上网课的）熬夜玩手机的习惯，改成手机不上床，睡前背单词看书，更有意义。
保证早上吃好（一日之计在于晨，一天的energy90%都来自早餐，保证有充沛的精力投入战斗；中午吃饱，为了晚上少吃一点，防止长胖，也为了下午的能量满满；晚上吃少，防止脂肪囤积体重增加）
晚上，睡前也可以做做复盘工作（总结当天+规划next day )
2.整理好学习必备用品（住校的也需要打包好生活用品）
日用品（水杯、牙刷、牙膏、毛巾、餐巾纸...)
文具--铅笔、橡皮、黑笔、蓝笔、红笔、笔记本、文件夹、书、书包...
备用药物（感冒药、板蓝根...)要依据自己的情况
整理书架，将书摆放整齐（给自己良好舒适的学习环境）
备好特殊时期的防疫物资（口罩、免洗洗手液）
收拾好自己（洗漱、整理得整整齐齐干干净净）
3.反思（复盘）
上学期的教训（哪里做得不够好，学期末总结了哪些个人学习方法...)--像个错题本
可以准备一个专门的Bullet Journal手账本或者计划本
写上：日历（时间线）标重要事件（竞赛、考试...)
每天杂记（想到什么，写什么）
Plan每天必做的任务+每天的作业...
（可以利用这个版面，加上任务是否完成 计划完成时间 实际完成时间 是否拖延 拖延原因 帮助我们戒掉拖延症）
小拖怡情，大拖伤身 通过这个产生愧疚感 改善问题，进而变得更好
疑惑/问题/想要探究的（像是社会问题、社会现象 可以为参加ChinaThinksBig这种研究类竞赛/IPQ/EPQ/PBL研究型project项目提供灵感+生活每天的点点滴滴的素材）
个人计划（玩耍、打球、练琴...)
每日一句（激励自己+总结一天）
通知栏（会议、事件，最好是当天通知的紧急event放到这里）
其他（任何想记录的，天气... 也可以放到杂记里面)
当然电子版的也行
（就是不是那么能够及时得写下来，毕竟学校里面不让带&使用电子产品）推荐使用procreate软件（B站Up主推荐的）感觉还不错，准备试试
eg.记录今天下了大雨，鞋子湿了，以后可以多带一双鞋（生活琐事） 今天一不小心刷抖音刷过了头，下次要规定时间+设置闹钟（总结经验教训） 上学期做的笔记太乱、太多，也没有怎么看，这学期要精简一些+整理（学习方面的）
我自己的类似手账本的记录本，有什么都会记在里面，像任务、事情、会议记录,想要探索尝试的兴趣爱好或者竞赛活动..
用标签来做一个目录，可以直接根据topic定位，省去自己记忆具体是那一面的麻烦，可以就顶多记一下顺序。
每一天会有一面专门来记（杂记），因为什么都写所以叫杂记；
其他的会分topic来记
如果内容较多，就会用一整面；如果不足一整面，就和另外的相类似的同方向的topic一起写，也帮助大脑发散想更多ideas
感受：
用了这个之后，我的执行力变强了（不然也没有时间出这篇文章），也压根没有拖延了，还能每次任务（单词听写、段落默写）一次性过关。因为更加清晰地知道，在什么时间/什么时间之前要做什么；在没有完成/拖延的时候，会用红笔/圈出来，真的会加重自己的（罪恶感）愧疚感。
实例就是，开学三周了，第一周是基本拖延地完成（但比之前到学校赶作业，进步了）；第二周在周日完成了所有要写的作业（每周都有进步一点点）；本周（第三周）在周六完成了所有的written作业，还整理汇总（小本本上记的内容出了这篇文章）。
另一个例子，就是听写方面，学科词汇是每周越来越多，有了小本本（将要背的抄到小本本上，碎片化记忆）之后，反倒比之前单词过关更容易了（之前卡着过或者就差一点没有过），现在（第三周一次性全过--阅读、口语...，还默写段落A*）
所以这个方法是真的不错！强推！
建议：
配上喜欢的贴纸、笔、颜色（第一要有兴趣，不反感它，它才会带来更好的疗效）
正所谓良药苦口利于病，直言逆耳利于行。这也没有逼你喝苦的，就多想想以后的美好/目标，慢慢记录生活的点点滴滴，一点点进步变好（便好）！
如果可以的话，买专门的手账/计划本也行，就是自制的会更个性化，当然也有定制的可以买（美国恩哼有卖的，运回来--运费+本身的费用=1000人民币）
4.设置目标（大目标、小目标）
吃饭不能一口吃成大胖子，任何大事都是从小事做起、细节抓起），目标设置的太大，总会因为担心无法完成而一再拖延，进而最终的结果是没有完成。
例如：我设置一个大目标--考进G5（UCL、Cambridge、LSE）
就要有小一层的目标--雅思总分7.5+，单项7+，ALEVEL成绩A*A*A*（申请要求）
觉得小一层的目标还是有点难度，再拆解（直到感觉目标可以每天--首考6.0-6.5，听力阅读6.5+，口语写作6+（还可以设置一个最低aim听力阅读6，口语写作5.5）
前面的还是感觉无法进行，就需要每日规划plan，今天做填空题过Part1，明天做选择题过Part2...
5.坚持锻炼
不要为了偷一会儿懒，想休息一下，跟老师请假，就坐在旁边聊天，除了每周少有的体育课，还是要自己找时间运动（跑步、跳绳、游泳、打球...）
身体是革命的本钱~不舒服的话，什么也听不进去、学不进去...
如果之前没有运动的习惯，可以从现在开始慢慢培养起来
先简单的每天跑半圈，再一圈、两圈...
6.提前预习+复习
每个知识点的难度是不一样的，需要我们预习，先翻翻书，做做书上/教辅的练习题，看看例题是如何解题的（格式、过程...)
在此基础之上，了解基本概念、公式，最好能尝试自己运用、推导公式，解题。在做题中，发现问题，记下来，到上课时/下课（课间）找老师问明白，总结；再次尝试做题，与之前的进行对比，看哪里弄明白了，哪里还有点不懂。
经过自己思考的，才印象最深。在以后的做题、考试中，才能灵活运用。
“熟能生巧”
在学习/接受到一个新的知识点后，我们的遗忘（除非你是天才，天才也有可能会忘）会按照德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现的遗忘曲线来忘得越来越快。所以需要复习，复习也有一个周期，有20分钟、1个小时、9个小时、1天、2天、6天、31天...（时间有很多种说法）
我觉得更适合也实用的周期应该是在接受（早上）了之后的10分钟（课间）、2节课之后、中午午休、晚上做题（作业）前，第2天、第7天、第14天。
如果怕自己无法完成一个周期，那可以将完成复习的时间记录下来（写在notes的旁边）
复习还需要整理错题，抄完整题目/打印出来，写答案、解析（制作自己的重难点手册），标重点、难点、疑惑、坑、错误原因（粗心大意、知识点没有弄懂、客观原因、题目有问题...)。在整理的时候，发现问题要及时问哦~
写的越详细越好！还要记得看！
建议：使用喵喵机打印出来（以免自己还没有正式开始整理，就被题目量打趴下了）
eg.背单词
我会把单词分成369等（见过/没见过--高频/低频/不常见；背过/有认识的上下义词/同根词--容易背）
将要背的单词抄到单词本上，难背的+高频的抄到前面和最后面（最常背的地方--eg.四级正序版的abandon)
然后会在上面标注哪个单词书/科目list几，背的日期(1/2/7/14天）
把英文抄前面，中文抄后面，中间可以那铅笔多抄几遍英文，手脑6感调动记忆--效果更好
有时间就拿来背
建议：使用薄的、B5/A5的小本子，便携，依据自己喜欢的图案、封面选择就好
