すぅうぃ───────っつ！　

甜───────点！　

译/風默然　

もぉ₍₍ ( ˃͈ ㅿ ˂͈ ) ₎₎

もぉ₍₍ ( ˃͈ ㅿ ˂͈ ) ₎₎

あーまーいのー♪

たーべぇーたぁーい！！！

ꉂꉂ(*>ᗜ<)੭ु⁾⁾

真是的₍₍ ( ˃͈ ㅿ ˂͈ ) ₎₎

真是的₍₍ ( ˃͈ ㅿ ˂͈ ) ₎₎

想ー要ー吃ー♪

甜ー甜ー的ー东西！！！

ꉂꉂ(*>ᗜ<)੭ु⁾⁾

…ってことで。

なーるべく。

おウチでパパっとご飯♪

…な、今は、

カロリー控えめ、

ちょお〜簡単、

ズボラでもやれる、

ブッキーでも作れる、

✧˖°⌖すぅうぃ───────っつ✧˖°⌖

✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

…于是。

尽可能地。

在家里飞快地烹饪♪

…现在要做的是，

控制卡路里、

超〜简单的、

饭来张口的人也能制作的、

驾轻就熟的人也能制作的、

✧˖°⌖甜───────点✧˖°⌖

✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

プロテイン蒸しパンケーキ、

たーくさん食べたので、

なんか違うのがイイ〜と、

贅沢直純がダダっただーって、

駄々コネルので、

バナナこねて、

バナナチョコケーキ♪

作りました♪

(*˘︶˘*).｡.:*

因为已经吃过很多次

蛋白质蒸薄饼，

所以总觉得不一样的东西才好〜，

于是奢侈的直纯“哒哒哒哒”地

把香蕉捣成泥，

制作成了♪

香蕉巧克力蛋糕♪

(*˘︶˘*).｡.:*

材料3つ！！！

(灬ºωº灬)

材料有3种！！！

(灬ºωº灬)

・バナナ(熟れ熟れ嬉しい)1本

・カカオパウダー20g

・卵1個

・香蕉(熟透了很开心)1根

・可可粉20g

・鸡蛋1个

のみー！！

٩(｡˃ ᵕ ˂ )وｲｪｰｨ♪

仅有这些！！

٩(｡˃ ᵕ ˂ )و耶♪

バナナ潰して。

(あ、トッピング用に俺はちょっと残してww)

ココアパウダーと卵入れて、

思いっきり混ぜて、

耐熱容器入れて、

(スライスして上に飾って)

600wで3分チン！！

完成！！！！

♪₍₍ ٩(๑˃ꇴ˂๑)و✧*｡‧˚₊*̥

把香蕉捣碎。

(啊，我稍微留了一点做装饰 ww)

加入可可粉和鸡蛋，

尽情地搅拌均匀，

放入耐热容器，

(切成片的香蕉装饰在上面))

微波炉600w叮3分钟！！

完成！！！！

♪₍₍ ٩(๑˃ꇴ˂๑)و✧*｡‧˚₊*̥

ほぼ、バナナだけど。

ꉂ(˃▿˂๑)

しっかり、しっとり、

ふわふわねっちょり、うまうま、

バナナチョコケーキ♪

基本上全都是香蕉

ꉂ(˃▿˂๑)

成型的，湿润的，

松软热乎的，美味的，

香蕉巧克力蛋糕♪

んで。

立て続けに。

接下来。

一鼓作气接着做。

チョコブラウニー♪

・ギリシャヨーグルト100g

・おからパウダー15g

・ココアパウダー20g

・ラカント25g

↑俺ちょっと足らなかったw

・家にあったアーモンドとか名前忘れたナッツww

巧克力布朗尼♪

・希腊酸奶100g

・豆腐渣粉15g

・可可粉20g

・甜味剂25g

↑对我来说有点不够w

・家里有的杏仁之类的忘了名字的坚果ww

（译注：「ラカント」这里直接翻译成甜味剂了，是一种用罗汉果的高纯度提取物和赤藓糖醇一起制作而成的零卡路里自然甜味剂。）

ぜーんぶ混ぜて。

(ナッツは砕いて混ぜて)

クッキングペーパー敷いた、

耐熱タッパーに入れて、

アーモンドなんとなく乗せてw、

600wレンジで3分チン！

粉砂糖ふって、なんとなーく、

可愛いでしょ？

…ってアザとくしておきました❤

うふ"((∩´˘`∩))"

全部搅拌均匀。

(坚果打碎后混合)

垫上烹饪油纸，

放进耐热保鲜盒里，

上面随便放上杏仁w，

微波炉600w叮3分钟！

撒上细砂糖，总觉得，

很可爱吧？

……有点小心机地制作完成了❤

唔呼"((∩´˘`∩))"

コレ。

1/4の大きさなんだけど。

結局、残したのは、

1/4でした！！

ꉂ(˃▿˂๑)←3/4食った奴！

カロリー控えめが必要な理由ww

( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )ꉂꉂ　ｧ,､'`,､'`

这个。

是四分之一的大小。

最后，剩下的

就是这四分之一！！

ꉂ(˃▿˂๑)←吃掉了四分之三的家伙！

理由是必须控制卡路里摄入ww

( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )ꉂꉂ　啊哈哈哈哈

はぁ(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )

甘いものが大丈夫になると、

こーなるから、、、(　-᷄ ᴗ -᷅ )、

苦手なままが良かったけど。

ま、旨いものが増えるのは、

幸せなことだね♪

(｡˃ ᵕ ˂ *)ｳﾝｳﾝ｡.*･.

哈啊(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )

喜欢吃甜食的话，

就会变成这样、、、(　-᷄ ᴗ -᷅ )，

不擅长吃甜食就好了。

嘛，美味的东西越来越多，

真是幸福的事情呢♪

(｡˃ ᵕ ˂ *)嗯嗯｡.*･.

食べること。

大好き♪₍₍ ٩(๑˃ꇴ˂๑)و✧*｡‧˚₊*̥

品尝美食。

最喜欢了♪₍₍ ٩(๑˃ꇴ˂๑)و✧*｡‧˚₊*̥

譯後記

沒想到能和nao學做蛋糕…感覺很容易操作，下次買香蕉來試試看w