女人为什么要抗糖化,怎么抗糖化
女人为什么要抗糖化,怎么抗糖化
最近很多小仙女都说我皮肤变白了,其实很大一个原因就是开始重视抗糖了!之前长期熬夜然后又长痘发胖,黑眼圈、法令纹也都出来了,整个人看上去都很疲倦。抗糖坚持三个月的我,真的皮肤状态好很多,人也变得有精神有活力了!太多人问我是如何抗糖的,所以就总结了以下重点~分享给大家!

什么是“糖化”
指没有被消耗的糖会和蛋白质结合,发生非酶糖化反应,也就是说当人体获得的总糖量超过所需糖,多余的糖形成的有害分子AGEs,从而导致皮肤失去弹性并衰老。
糖化会带来哪些危害
肥胖 脸色暗淡、焦黄 长痘
怎样抗糖:低糖食物多吃,中糖食物少吃,高糖食物不要吃!
根据世卫组织曾提出建议成人每天糖摄入量是25g,相当于5块半的方糖,而女性应该更少。少摄入糖,和加速糖的代谢,遵循低GI饮食的原则
(G1>75的食物为高GI食物,GI小于55 的食物为低GI食物)
懒人抗糖
你不能控制自己的饮食,想吃各种东西的,那就只能用懒人法。我一直在坚持使用研壹精科素。我在购买前也花了很多时间去研究它的功效和技术。它以纳米胶原蛋白为载体,可以将有效抗糖化成分(L-谷氨酸、L-半胱氨酸盐酸、维生素E)直接送达真皮层,阻止糖化反应的发生,从而达到美白的效果。从抗糖开始,我就一直在使用这一款产品,自身感觉它还是有帮助到我的~
关于运动
平时可以多做些运动运动,可以增加肌酸和肌肽的抗糖化作用。例如跑步打球瑜伽跳舞等,运动的人看起来气色很好很健康,也能帮助塑形~
如果你已经过了20岁,甚至25岁,一定要多加注重抗糖化了,有条件可以吃吃抗糖化产品,没有条件或者是不希望借助产品的姐妹在日常中多加注意也是库乐队,抗糖是一生的事业!大家一起努力!