@#增强胃动力的小技巧有哪些？大理肛泰医院调理胃动力行吗？

生活细节改善胃动力

适当吃粗粮

　　粗粮大多属于高纤维素食物，在胃动力不足的时候吃一些粗粮，既可以促进肠胃蠕动，清除堆积在胃肠的食物残渣，又可以帮助快速消化，有效缓解消化不良。

　　胃肠蠕动差劲的患者“气体吸收”远小于正常人，容易积气，所以减少产气食物：萝卜、大豆、洋葱等摄入着实必要。

适当运动

　　饭后走一走，不仅可以“活到九十九”，还能增强胃肠动力。这是因为人在运动时胃肠也会跟着蠕动，以此加快排空。

　　当然，除走路外，跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝等均可有效促进胃肠功能

心情愉悦

　　保持好心情，生气、着急会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气。

　　学会释放压力，因为压力带来的焦虑、抑郁情绪会影响神经系统，使中枢神经与胃肠的神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱动力不足。

健康作息

　　胃是一个严格遵守"时间表"的器官，胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。建议养成科学、健康的作息习惯，不要熬夜，才能让胃更健康。

胃动力操

　　对腹部进行按摩和推拿也能够增强胃动力，因此消化功能比较差的患者可以到专业的场所学习正确的推拿和按摩手法。　

　比如在肚脐周围按照顺时针的方向进行按摩，之后再按照逆时针的方向进行按摩，反复进行则可以改善消化不良以及胃动力不足的情况。微信关注【大理肛泰肛肠医院预约挂号中心】公众号可挂号咨询。