中山葛洪讲解健康|在日常又该如何缓解乳腺增生结节呢

1、保持好心情。好心情对于乳腺增生结节有不错的缓解作用。因为卵巢的正常排卵受人的情绪影响。如果人的情绪不好，正常排卵会被阻挠，孕激素的分泌就会减少。

乳腺就会受到雌激素单方面的刺激而出现增生，已出现的增生也不会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、规律的睡眠。有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的环境。

3、补充维生素和矿物质。孕妈妈都需要补充维生素和矿物质。研究发现，人体如果缺乏B族维生素，维生素C或者钙，镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或者加重增生结节。