为什么练腿的男人会更“幸福”？猛男必看

又到了秀身材的季节，健身房的“含男量”也直线上升，四处都是充满侵略感的荷尔蒙气息~ 你一定听过这句话：“健身不练腿，迟早要后（yang）悔（wei）！” 有不少老爷们练出了胸肌腹肌，猛男上半身是有了；但两条腿依旧细的像两根麻杆，宽松的裤腿在风中飘零…… 这样不协调的比例，很容易让人得出这样的结论：这男的下半身“不行”。 不想被女生说“全身只有嘴硬”，大老爷们只好忍痛练腿……  不过啊，在跟风健身的同时，咱们内心也有一个大大的疑问： 健身练腿，到底会不会让那方面更厉害？（毕竟很多人是为了性福而健身）  1.练腿能“为爱加时”吗？首先，就是你们最关心的“持久力”问题。 这个还真不好说，毕竟还是有不少猛男每天健身，天天蹲腿……健身房挥汗如雨三小时，床上依旧三分钟就缴枪。 很遗憾的是，目前还没有科学研究能够证明，锻炼腿部肌肉具有房事延时的效果~ 但这并不代表练腿对性能力没有改善，因为它的好处在于其他方面—— 练腿，其实更多是起到一个整体的作用。 在进行双人运动时，无论是哪种姿势，都离不开腰腹和臀腿的发力。 特别是在“撞击”的时候，臀大肌的力量就显得尤为重要。如果这个部位的肌肉无力，很可能没动几下就累得不行了。而腿部训练正好能强化这部分肌肉。 腿还是全身力量的源泉，腿部肌肉占了全身肌肉总量的60%以上。经常练腿，对其他部位的肌肉训练也有buff加成。 既然练腿能使你精力充沛、全身力量增强；那么在双人运动的时候，自然就能轻松解锁更多姿势。 2.男人最该练的地方，不只是腿…· PC肌 真正的“性福肌”在这里！啪啪功力强的男人，都是怎么变厉害的？ 不管你是想要“持久”还是想要“坚挺”，凯格尔运动通通可以满足你，初期还是建议跟随专业软件的方案去科学合理的锻炼，这样的手机软件，应用商店里一搜就能找到，反正我现在是在手机上下载手机应用G动锻炼的，分别对应基础的早唤醒、午加强、晚巩固，它可以根据你自身情况匹配科学的锻炼方案，每日有锻炼提醒，根据你的锻炼感受再去切换方案，而且很方随时随地都可以锻炼，效果不错，另外不鼓励自己胡乱瞎练,尤其是无节制的错误练习会起到反作用 提醒各位猛男，健身这方面，还有些需要注意的事项： 很不少老爷们心血来潮，哐哐哐一顿猛练，第二天发现腰酸、腿疼、胳膊抬不起来。报复性饮食后肚子上又多了两圈肉…… 坚持锻炼和佛系锻炼是两码事，如果三天打鱼两天晒网，肯定是没什么效果的。如果锻炼后不注重拉伸，那也是不利于肌肉的恢复和生长的。