「气色堂膏方·谈气血」养气血的三板斧

平常我们气血虚弱了，身体会出现这样那样的毛病，刚开始是小问题，持续不管会愈发严重，最后就难以收拾。程咬金打仗有他的绝技三板斧，我也找到了补气血最有效的三板斧。是哪三板呢，我们来看看：

第一招： 食养

人的肠胃是血气生物化学的原动力，因此补气补血务必从饮食搭配上注意，应当留意确保肠胃的身心健康，保持一切正常的胃口，保证科学的饮食搭配。

在平时的饮食搭配中怎样补气血，需多服用有造血功能原材料的食材。

第二招：睡养

补气补血还特别注意平时的作息时间习惯性，培养优良的作息时间习惯性，保证合理安排时间，准时作息时间，特别是在是要确保每日有充裕的睡觉时间，戒烟戒酒，少喝酒，游戏娱乐张弛有度，衣食住行要有控制等，这种针对女士的身体健康有益处。

第三招：动养

经常参加体育竞赛等户外活动游戏，每一次能确保在半小时以上，能够出门散散心、跑步、游水、打篮球、做健身操这些。适度的锻炼身体能够提高人体的身体素质，增强免疫力，对身体的造血机能也是提高的协助。一些刚产后的女士更应报名参加健身运动锻炼，不但有利于修复人体的血气，也有助身型的修复。

气色堂膏方姑娘温馨提示：保持良好日常生活习惯非常重要，把我给的三板斧用好是对自己最好的爱。