「气色堂膏方·谈中医健康常识」为什么要养成正确午睡

午睡的好处有哪些？

午睡指的是人在一天中短暂的休息。一个人如果养成正确的午睡习惯，身体的很多毛病就会改变。正确的午睡是有很多好处的。

首先，午睡是公认的一种白天休息方式。每天保证一小段时间的午睡，可以减轻疲劳，从而保证下午精神充沛。一个上午的工作和学习，人的神经是处在一个紧张的状态下，午睡恰好给了神经休息的时间，保证其下午有足够的动力去活跃思考的同时，让人更有活力。

此外，午睡还能改善人每天丧失部分记忆的状况。适当的午睡还可以帮助大脑筛选和处理信息，从而提高认知能力。这也就是为什么上学期间往往会有午休这

环节。通常中午适当的休息，是可以提高学生记忆能力，增加其学习效果。

同时，午睡还可以帮助我们降低焦虑和患上抑郁症的风险。处在午睡的我们，全身处在放松状态，血管也处在一个舒张状态，使血液流通更加方便。

然而血液的流通保证了全身体代谢的稳定，人的情绪也会得到相应控制，减少大起大落的可能性，并且和夜间睡觉比起来，血管的舒张和收缩会更加稳定，不会有大幅度波动。

适当的午睡对心脏的保护也起着很大的作用。现如今的社会给予了人们很大的压力，压力一旦上来，神经高度紧张，则会引起高血压。

养成一个正确的午睡习惯是可以促进人体的健康的，午睡对于老年人和一些白领来说是必要的

气色堂膏方姑娘温馨提示：正确的午睡有助于健康。申明：此文转载