如何抗衰老

1. 锻炼 增肌维持肌肉
2. 补充蛋白 肉蛋奶
3. 油吃多了 容易长色斑 紫外线照射 做防晒 少吃植物油 可以吃猪油
4. 补充还原性物质 维生素A、维生素C、维生素D 、维生素E
5. 睡眠充足 早睡自然醒
6. 心态好