哥们，

是我，成真。

一个人的成长是贯穿其一生中的，而跨过下面3个“羞耻”，是一个男人真正成熟的标志。

1.性羞耻

很多哥们目前还停留在“谈性色变”的阶段。极度地打压自己的性欲，觉得性和性欲是不好的，肮脏的。

这个阶段，是几乎没有性吸引力的，没有性魅力的。

我印象中第一次感到性羞耻，在《瞬间自信》里也讲过：

小学时候，有一次做早操，做弯腰动作，她是班长，做的动作也很到位，很卖力。一个用力向前弯腰，夏天裙子又短，我正巧这时抬头，看到她穿的内裤。颜色我记得，但就不说了。不是重点。关键是，我当时立刻感觉到异样：

两股能量同时袭来：

一股是好像是好奇心，又好像是萌芽的类似性方面的能量，另一股就是巨大的羞耻感，紧接着伴随的是恐惧和害怕——害怕被同学和老师发现我看到了什么。

而在这之前，我从来没有意识到看到女生内裤是一件不好的事情，是应该感到羞耻的。（思考：小孩子穿着开裆裤一起玩，有性羞耻吗？）

你曾经有过这样的变化吗？还记得大约的时间吗？

对性越羞耻，就越压抑，越压抑，欲望越强烈，羞耻感越大。进入恶性循环。

这个性羞耻的恶性循环，一旦开启，每循环一次，就会磨损一点原来【本我】的自信，导致逐渐不自信，开始积累自卑。

等几年后，要面对找女朋友，谈恋爱，就会失败。所以，这个阶段，最大的挑战，就是要破掉这个性羞耻，方法可以用去判心。就是《瞬间自信》里我带着大家，用【去判心】去破除这个性羞耻的判心。

破除掉性羞耻，你在女生面前，自然就会增加性魅力。

2.寻求帮助的羞耻

我们男人从小受到的教育——男儿有泪不轻弹。

这是错误的，害人的。（如果原意是要让人不怕困难，不害怕，照样做自己该做的职责，那这没问题。但至少现在是被误解的，误解成：男人不能有情绪。）

这个错误的教育（误解），导致我发现，现在很多男人，表面硬汉，内心则非常脆弱。

相反，我看到很多女生，外表柔弱，内心是非常刚强。

曾经，一度我猜测是因为，女儿总是和爸爸亲，被爸爸带大的关系，但后来我发现，不是这个原因。

真正的原因，就是女生对自己的内心的感受和情绪，更能连接，也就是她更能和自己【连情】。

因为她从小到大，没有受到“有泪不轻弹”的错误教育。

注意，我不是说，一个男的，天天哭鼻子，就是够爷们，不是的。

我是说，人，不管男女，都是有情绪的。

这是正常的情绪。

当我们去硬压自己的悲伤痛苦情绪，就等于逃避不去面对。

久而久之，就会让我们和自己的强大的情绪系统，脱节。

这个脱节，会让我们内心变得脆弱。

因为，我们压了太多各种情绪，一直要派很多心兵去守住这部分情绪。就没有多余的心兵去应对真实生活。

所以，当外界发生什么事，我们没有足够的心力，心兵去应对，就脆弱了，甚至崩溃，发泄。

也就是【输出了情绪】。

当我们能和自己的情绪，连接，和自己连情，自然你会发现，这些情绪都是虚幻的。

它们来了就走，根本不需要你派这么多自己的心兵去看守。

这样，你就有足够的心兵，去应对你真实生活，恋爱生活里的遇到的状况。

也就是能自然做到“无所谓但友好”的态度。你就不会那么在意，反而你在她眼里的魅力，就自然产生。

所以，当你发现自己因为之前压抑太久，太多，一下子无法自己修复的时候，并且已经严重影响到你的生活。你能看到自己的生活，正在滑向深渊的时候，这个时候，一定要寻找帮助。

找你信任的朋友，甚至如果你能信任你父母不评判你，找你的父母。找心理咨询师等等。

当然，你也可以自助。就像你现在在看这篇文章一样，去看一些什么，学一些什么。

或者，现在大哭一场，这也是你的大脑在分泌内啡肽，向身体寻求帮助的体现。

3.承认自己弱的羞耻

和上面第二条一样，很多哥们小时候被教育要做男子汉大丈夫。这也导致很多哥们站在成长过程中要一直要求自己变强大。

但事实却是，真正变强大的第一步，是承认自己弱。

很多哥们对承认自己弱有羞耻感，根本原因是，他觉得这个世界是“二元对抗”的。

比如在恋爱上：

这个女生是不会自然喜欢我的。

也就是把女生看作是对立的，需要你去用额外的方法，去征服、吸引、追求、或者搞定的。有的哥们就装作自己很牛的样子。

问题的关键在：

现在你碰到的那个女生，她是从一开始真的就默认你是配不上她的吗？

还是，

你就是习惯性地按自己潜意识里当年的二元对立的认知，来给眼下的这个女生也下了一个评判，而其实，你可能还不了解她。

可能本来你俩谈个恋爱，约个会，本来很轻松，根本不需要费那劲，如果你默认她本来就是会喜欢你的。你接下来只不过是去了解她，看看你和她是否真的合适在一起。因为男女关系本身就是“一元合作”的，吸引本来就是能够自然产生的。

更多的哥们，对承认自己弱有羞耻感，还是因为自己有判心在：

他认为自己弱的样子，别人是不接受的，是不会喜欢的。

殊不知，唯有真实地面对别人，才是被别人接受的第一步。

当然，我不排除一些人会捏着别人的弱点取笑。但是促使他这么做的根本原因，又何尝不是自卑呢？

他怕别人看到自己内心的自卑先攻击自己，所以首先捏住别人的弱点开始攻击。其实也是害怕承认自己弱的表现。

害怕承认自己弱，是一种攻击，对外的攻击就是攻击别人。对内的攻击，是攻击自己，这种在你内心负面的声音，会进一步加剧你的自卑感。而更深的自卑，反而阻碍你内心成长。

去掉这个判心，承认自己是浩瀚宇宙中渺小、弱小的一粒。对宇宙，对自然，对生命保持敬畏之心。

你的哥们

成真

2023.04.20