为什么看了很多心理学的书，却依旧调节不好自己的情绪？

收到很多宝宝的私信，跟月亮表达自己深受情绪的困扰。自己明明也看了很多心理学的书籍，却还是调节不好自身的情绪。

所以月亮打算专门写一篇文章，针对这个问题。

之后可能也会出相关的「情绪」专栏，针对「情绪」给到大家更多的分享和解答。

废话不多说，开始正答。

1、首先，我会建议这样情况的宝宝，给自己点时间。

因为可能是当时、当下、当前的一段时间，你的心理状态不是很好。可能过了这个时间段，你的情绪和心理状态会有所变化。

因为在占星学中，情绪代表的星体是月亮。

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。” 

指的就是人的情绪是在变化的，如同天上的月亮一般多变不定。

可能你今天的心情特别差，但过几天可能心情就莫名的好。这都是因为星星在作祟，它对宇宙，对地球，对生活在地球上的人的影响。

2、第二呢，说实话，心理书这个东西，很多人会陷入一种模式，就是你越琢磨，你越深陷。

针对这类人，适当的知道，适当的调节，适当的关注即可。

不然其实也相当于在，无限的放大放大放大自己的情绪。

3、情绪这个东西，本身没必要去纠结，过了就是过了。

部分人的这种琢磨、研究、试图搞明白，

其实是让自己一次又一次的经历当时让自己不适的场景和感受，

一次又一次的让自己的情感放大和扩张。

4、面对情绪，不抗拒、不排斥，坦然的接受和感受，不留恋、不纠结、不纠缠。

面对飞过来的橡皮泥，你知道它一定会来，每个人都会面对这件事。

而不同的是，每个人面对这飞来的橡皮泥，他们的处理方式和心态是不一样的。

有些人感到很气愤，把橡皮泥捡起来大卸八块。

有些人吐槽了一句，就当这件事过去了。

有些人拍了拍自己，说好险，差点就被砸到了，多亏我机灵，全当成今天的一个体验和趣事。

你觉得怎么样的面对和处理方式，是让遇事者消耗程度最小，且最积极的呢？

5、懂得切换频道。

能健康的学习心理学的人，他们知道那是情绪，那是在他们之外的情绪。

而不是研究什么情绪，就被情绪所纠缠，自己成为那个情绪。

让你研究橡皮泥，不是让你成为橡皮泥。

而是以一个客观、能抽离的视角，去接触和了解它。

6、想要解决自己的情绪问题，跟学习心理学是两回事儿。

老研究、琢磨心理学，却仍然不会调节自己的情绪。

其实是在这种情况下，你老是沉浸于自己的情绪。

而你恰恰要学习的，是从情绪里出来。

多接触阳光正能量的事物，让自身处于一个健康正能量的磁场。

月亮把能够「快速恢复正面能量的方法」分享给你们：

① 晒太阳

② 抱抱大树（树越龄大越好）

③ 光脚踩泥土（地吸气纳入体）

④ 头看天（天注灵入身体） 

⑤ 打坐/冥想（精内神修）

⑥ 专心洗个澡（醍醐灌顶） 

⑦ 触接高能量的人（被能高磁照场壳） 

⑧ 收拾家务， 扔掉没的用东西，断舍离

7、 拒绝想太多。

拒绝老是在心里念叨各种事情，

特别是同一件事情、同一个情绪、同一个想法，

一直一直不断地反复的念叨和回想。

这种状态真的会让人很疲惫！

学习任何事情一遍即过。

当下就做当下的事情，完全沉浸于当下。

之前之后的事情，都与你无关，选择屏蔽。

8、 还有就是多一点行动，多去专注在「我做成了什么」。

多关注自身的身体和行动，多放在做的事情上，少想多行动，有效做事。

以上就是月亮的分享啦，希望对你有一些启发和帮助。❤️

有其他的疑问和事情，可以关注月亮，发给月亮。

——爱你的月亮