景腾筋膜激活训练

筋膜——我们经常说的“筋”，附着于骨，而聚于关节。它是连接肌肉和关节的一种组织，它坚韧有刚性，对骨节肌肉等运动的组织有着约束和保护的作用。

筋膜位于肌肉的表面，分为浅筋膜和深筋膜两种。至于筋膜链我们之后再进行详谈。

筋膜这种组织，很容易黏着在肌肉或内脏上。

长时间保持同样姿势，或持续相同动作就容易变得僵硬。除此以外，精神方面的压力、中枢神经或呼吸功能的问题、受伤等等原因都可能造成沾黏。