长期抑郁会让人变丑？西安脑康心理医生：是的

抑郁会影响一个人的相貌吗？从心理学上来看，确实如此。

科学家曾经对多名抑郁症患者做过研究，让他们做一件很平常的事，那就是读书，随后记录他们读书时的面部表情。科学家发现那些患有抑郁症的人在看书时总是喜欢拧着眉头，总是心不在焉，翻来覆去只看那几页，一副心事重重的样子，有的人撇着嘴巴，仿佛受了无限的委屈，眼睛虽然看着书，但目光涣散，根本没有看进去。

而正常人在读书时却很少有这些面部表情，大多是专注的、探究的，大脑不停地在思考，有的人还会一边翻书一边啃指甲，这些都是沉浸在书中的表现，所以抑郁症患者和普通人的面部表情差异比较明显，从读书过程中就能看出来。

另外抑郁症患者说话方式也和普通人不一样，他们喜欢用第一人称，经常用“我”开头，而且多数是否定语句，比如说“我真的很烦”、“我真的不行”、“我不想这么做”、“我觉得太累了，我不想动”。从他们的话语中你可以听出不自信、不安、自责、没有兴趣，充满负面能量。

不仅是心理和表情有消极表现，这些负面能量还会影响到他们的肢体，很多抑郁症患者刚开始不知道自己患病，总是出现头晕、体重减轻、食欲低下、失眠的症状，或者还有一些说不清道不明的不适，以为自己是普通疾病，没有往心理疾病上想，只有在各种检查都查不出问题后，才会怀疑自己是得了抑郁症。

为什么情绪会影响一个人的相貌?

得了抑郁症的人大多人前开心，人后叹气，喜欢一个人躲在房间里暗自伤神，并且因为长期失眠，他们的黑眼圈很重，眼眶凹陷，看起来面容沧桑。睡眠不好对消化系统也会产生影响，变得营养不良，身材瘦削。

当一个人长时期皱着眉头不开心时，脸上的皱纹会越来越深，眼睛失去光彩，给别人留下不好印象，不自觉远离你，这种举动又会进一步伤害到患者的内心，更加封闭自己、变得自卑，眉眼低垂、紧抿嘴唇，时间长了面相上也会发生变化。

想要“摆脱”抑郁症，首先要正确地了解它，知道它的特点，认识到自己目前处于轻度还是重度，随后要接纳抑郁的自己，就算你把它压抑在心底，还是能被别人发现。对于重度抑郁症患者来说，自我调节的效果可能不太好，要及时咨询专业医生寻求帮助。