修炼打坐的呼吸法门（初学者）

眼观鼻、鼻观口、口观心。眼观鼻，眼是肝之窍，肝藏魂，魂为性，眼鼻则魂定，鼻为肺之窍，魄藏与肺，眼观鼻，额外的好处就是魂管着你的魄，两者定下来，心性之类的就都定了下来，儒家云：眼观鼻、鼻观口、口观心为中正

眼观鼻,鼻观口,口观心出自于武当道家修炼内功的一种功法《龟息功》。

原文：眼观鼻、鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时第一步功乃成。

释义：潜心修炼中，应当调息、调身、对身体的酸麻之感忍耐漠视、调心。舌头抵住上颚，心境、注意力都集中于肚挤位置，这样才能让自己的心神安定，坚定不移。时间久了就感觉自己的手和头都已经形同虚设，只绝对的肚挤中一股真气缓缓进入，在肚子中挥之不去，这时候，第一步就已经成功了。