小基数减肥，52目标47

从11月初居家开始， 发现一段时间没有工作的我 空腹已经54.9了。 就开始 断断续续在家跳操运动控制饮食， 现在已经减到51.9 不知道是平台期还是别的原因， 这周体重一点都没有下降 以后开始 每天运动要都会在这里打卡 12.3 早餐 蛋炒饭西红柿紫菜汤

午餐 芹菜水煮肉片 大米饭

运动 MIZI一小时站立健身操 之前一直做她的15分钟瘦小腹， 每天3-4组， 做了半个月可能身体有些习惯了， 不出效果了， 就想着换一个练练。 这套是全身减脂的， 打算练一段时间， 适应之后换一个强度大点瘦腰腿的 （因为我赘肉主要在臀腿， 小腿也是基因型粗腿不好减） 加油(｡･ω･｡)ﾉ♡