减肚瓶颈期？！嗯嗯不通畅不存在的！选对益生菌才是关键

减肥不节食，肠胃是关键

1.减肥第一步：健脾胃！

为什么减肥第一步是健脾胃呢？肥胖是脾胃功能失调所致，中医讲，脾胃主运化，负责消化吸收，以及营养的疏布，如果脾胃失调那么身体吸收的营养就没法及时代谢分解，并以脂肪的形式留在体内。所以减肥第一步健脾胃，提高脾胃的营养分解代谢能力，减少脂肪留存，我们可以通过调节肠道菌群来改善胃肠功能。



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最快捷方便的方法，吃益生菌





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选对益生菌很重要



脾胃功能正常减肥已经成功了一半。

2.减肥第二步：饮食规律！

其实这一步主要就是要求我们饭按时按顿吃，不暴饮暴食，尤其是早餐一定要吃，因为早餐占了我们营养摄入的70%，早餐吃得好，中餐和晚餐自然吃的就会少，我们也不必刻意的去节食。如果大家想减的快一些也可以适当的调整一下自己的饮食结构，多吃富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物，少吃一些油腻生冷辛辣的食物。