懂得调桩，才能站好桩功，身体才会有明显变化
文/图： 正气站桩学堂
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前几天有一位初学站桩的桩友问我，最近站桩总感觉不自在，问我要怎么站才对？我就告诉她：要学会在站桩过程中自我找感觉去调桩。她说：站桩不是应该摆好姿势后就一动不动吗？是的，但也不是，站桩是个循序渐进的过程，也并不是完全一动不动，除非当你站桩站到入定了，你可能不需要动了，否则一直都是在随着身体骨架的变动或者筋膜的变动而调整微动的。
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这位桩友她练了一个多月，平时可以站近一小时，非常轻松，可能本身就练过瑜珈，身体素质还不错，也很柔软。但最近却发觉站不住了。
站桩不是盲目地站时间，时间的长短依据于自身骨架等的调节程度，每个人情况都不同。如果只是一直站一直站，一味地增加时间，骨架没对齐，站久了，也可能会伤到骨头。所以，一定要学会自行找感觉去调桩。像这样的例子还有很多。这也是大部人站桩效果不明显的一个原因。如果你站桩时间长了，又感觉没什么变化，一定要去找原因。
回到问题的核心，调桩是什么意思呢？
壹
对齐骨架
我们在站桩时，是靠骨架在支撑的，如果对骨架不了解的，请自行百度。我们站桩时，需要把全身的各骨架关节对齐，这样才能做到真正的形正气顺。当我们一开始站桩时，并没有完全做到对齐骨架、骨关节。
贰
促进放松入静
调桩的目的就是将身体各个部分都保持在最适合生理的一个状态，这样，我们才能真的全身放松，呼吸也能变得更自如，可以一吸到全身，这种状态下，大脑就可以迅速进入一种入静的状态。
我们人类生活在地球一个引力场中，这里有重力的存在，想要维护正常的生理活动，大脑皮层就必须要根据本体的感受器的上行神经信息来调协全身神经和肌肉系统的活动，这时就需要经常去调整自己的桩架，直到完全符合重力结构，这并不难，你在用心练习站桩的过程中自己会感受得到并且可以自行调整。
叁
不调桩会怎么样？如果站死桩，不调整的话，大脑皮层就会一直受到上行神经冲动的干扰，很难达到自然入静的状态，这样站桩的效果也不是很明显。这是调桩的一个主要作用。明白了目的，才能更用心去自我调桩，桩调好了，才能自然入静，站桩的效果自然就发挥了出来，你就再也不用羡慕群里别人分享的站桩喜悦。
