2023年7月25日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

炎热的夏天，有些人吃了不干净的食物会腹泻很正常，还会吃点止泻药，以为就会好了，但是因病情不一样，有的人因为治疗不及时，就会失去生命，所以，应重视预防夏季肠道传染病。

当遇到腹泻时，该怎么办？

1，夏季腹泻以感染性腹泻为主，细菌、病毒和寄生虫三大类，因此要养成饭前便后洗手的习惯，食物要生熟分开，减少感染的机会。

2，注意补水，腹泻时也要吃一些食物，不要吃油腻、生、冷、硬的东西，喝温的淡盐水来补充。

3，出现腹泻不止、发烧、呕吐等情况严重时，要及时去医院肠胃科治疗。

4，用干净的保鲜袋或小瓶子装点新鲜的大便标本带去医院，方便医生治疗。

早餐：

1.杂粮饼，50克（面粉重量。小麦面，荞麦面。）

2.酸辣白菜，178克

3.煮鸡蛋，57克

4.紫菜萝卜丝汤，1中碗

午餐：

1.凉拌面，134克（熟面条的重量。）

2.洋葱拌黄瓜，167克

3.五香牛肉，118克

4.蘸汁，小半碟

晚餐：

1.烙饼，50克（面粉的重量。）

2.蒜薹炒豆干丁，208克

3.五香牛肉，92克

4.白菜冬瓜汤，1中碗

两餐之间加水果，79克（西瓜的重量。）