南昌华儿山医院刘雪梅医生告诉你 高龄女性想提高卵子质量该怎么做？
对于备孕的夫妻而言，提高精、卵质量，生一个健康的宝宝，是他们一致追求的共同目标。在决定卵子质量的因素中，年龄是重要的影响因素。
对于高龄女性而言，提高卵子质量，更是影响能否妊娠成功的重要因素。那么，哪些因素会影响卵子质量呢？想提高卵子质量该怎么做？
高龄备孕三大难题
卵巢储备功能下降
女性出生时卵泡数量有100万～200万个，随着年龄增长，其数量会越来越少。超过35岁的女性，卵子质量也会明显下降，因此生育能力会大大降低。
高龄女性自然流产率上升
数据显示，小于35岁的女性自然流产率约为12%，而超过35岁的高龄女性自然流产率会上升到35%左右。
婴儿生出缺陷率上升
由于高龄女性卵泡数量减少、雌激素和孕激素水平降低、子宫内环境变差等原因，18三体综合征、21三体综合征、胎儿畸形等发生率会加大。
如何提升高龄女性卵子的质量
保持良好的生活习惯
随着工作压力增大，越来越多的女性选择熬夜加班，生活规律打乱之后，内分泌失调，卵巢功能就会下降，影响卵子细胞的发育和排卵。
要想提高高龄女性卵子的质量，必须要保持良好的生活习惯，同时还应该保证充足的睡眠和规律的休息。
保持良好的饮食习惯
对于高龄女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。
保持心情的愉悦
长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。
避免卵巢手术
卵巢手术会导致卵巢部分组织切除，影响卵巢的血供，降低卵巢正常功能的发挥，所以对于一些有生育要求的女性来说，要想怀孕就一定要避免进行卵巢的手术。
