62岁“跑步奶奶”全马破3创世界记录:65岁还能进3小时
今天老王来讲个励志的跑者,和她背后的故事。
62岁,全马完赛成绩为:2小时52分01秒,平均配速4'4",打破了自己1月份刚刚创造的2小时52分13秒的60岁以上女子马拉松世界纪录。
她就是日本的“跑步奶奶”——弓削田真理子。
其实这已经不是她第一次跑进3小时,仅在2021年,就有三场马拉松跑进了3小时,其中二次打破了世界纪录:
1月31日,大阪马拉松2:52:13,打破了她自己在2019年创下的60岁以上女子世界纪录。
3月14日,名古屋女子马拉松2:54:31。
4月11日,东京板桥Trial马拉松2:52:01,再一次打破了自己的世界纪录。
她没有随着岁月老去,反而越跑越快,在62岁的时候创造了自己的PB,并打破了世界纪录。这个成绩足以碾压很多年轻得多得跑者,包括老王我。
弓削田真理子出生于埼玉县饭能市,从初中开始练习中长跑。就读埼玉大学时曾参加 Inter-college 的1500 米赛事得第 5 名、日本选手权得第 6 名。
1979年,大学三年级,在国立体育馆观看了第一届东京国际女子马拉松赛,看到一群跑者在雨中奔跑,对马拉松产生了兴趣。
1982年在第4届东京国际女子马拉松赛中以3小时9分21秒排名第34位。但她并不满足这个成绩,她的目标是:Sub 3(跑进3小时)。
但后来弓削田真理子结婚生子,育有四个儿女,所以只能将马拉松放在一边。
1984年洛杉矶奥运会,女子马拉松首次被列入奥运会比赛项目。当时,弓削田真理子怀着她的大女儿。在深夜看到美国运动员Joan Benoit 冲线,她的心中依然有SUB 3的梦想。
随着孩子们逐渐长大,40岁的弓削田真理子终于有时间来恢复跑步。
但事实上,对于一个年过40的女性来说,每提高一点就需要付出巨大的努力,更何况人到中年,需要平衡训练、工作和家庭之间的关系。
“40岁之后,我十分忙碌,如何在工作与生活间取得平衡,令我很头痛。不过,我没有因为忙就放弃跑步,尽量争取时间,例如在体育课上与学生们一起跑。”
弓削田真理子的职业是一所高中的体育老师,得益于工作环境,她可以很快恢复自己的运动状态。
她有时会和学生们一起跑300米冲刺跑。也会去学校附近的稻荷山公园,在1.2公里的赛道上跑20圈。每个月跑量可以达到数百公里。
2000年,年过40的她在赛诺库尼马拉松中跑出了3小时30分的成绩。一年后,她又将成绩提高到了3小时14分。此时,她相信,经过自己的努力,破3的梦想是完全可以实现的。
虽然工作、家庭生活繁忙,弓削田真理子每周仍坚持训练,每个月都要跑马拉松。这一坚持就是10多年,直到50多岁,孩子们逐渐独立,才终于有了时间来系统安排训练计划。
她加入了东京的一个著名的俱乐部。在那里,找到了与她有共同兴趣的人,并开始与比她年轻的青少年一起训练。她将训练量增加到每周100公里,在这样的科学系统的训练下,她的成绩稳步提高。
2012年,54岁的真理子以3小时01分的成绩完成了名古屋马拉松。55岁时,她又在1500米、3000米、5000米和10000米上创造了多项55岁以上纪录。50岁的女人,依然可以绽放!
58岁这一年,弓削田真理子在大阪国际女子马拉松比赛上第80次挑战SUB 3,最终以2小时59分36秒的成绩实现了自己多年的夙愿。
目标实现了,但她并没有停下脚步。当得知还没有女性在60岁后跑进3 小时时,弓削田真理子决定创造新的世界纪录。
2019年11月,下关海响马拉松,跑出2小时59分15秒,成为世界上第一个60岁以上跑进3小时的女性。2019 年12 月,埼玉国际马拉松赛上,这个世界纪录更新为2 小时56 分54 秒。60岁,一点也不老!
从此以后,这项60岁以上女子马拉松世界纪录就一直在她手中。
如今,弓削田真理子以2小时52分01秒,再次刷新世界纪录,她的目标随之更新:“65岁的世界纪录在不远处等我,希望自己可以在65岁时还可以跑进3小时”。
由于疫情的缘故,很多马拉松比赛随之取消,但是弓削田真理子的训练量并没有减少,她说:每月700-800公里,如果我不控制自己的训练,就不能再跑Sub 3了。
弓削田真理子的跑步故事,就像一部励志大片。从一名年过花甲的马拉松爱好者,到世界纪录创造者,她用自己的脚步告诉我们所有跑者:只要跑起来,就一定能到达的。你想跑到几岁?