对自己接纳度不足的人，反而容易对自己提过高要求，一旦有不完美的情况发生，立马泄气，潜意识里竟是一种预设得到印证之后的满足：“怎么样？我早就说你不行吧？你本来就没毅力，还非要闹着减肥，这回死心了吧！”这种心理前提下，导致这样的人在做任何新的尝试时，都是从“过高要求”起步，迅速跌落到“过快否定”，最后止步于“过早放弃”

花生，白菜，豆腐，肉丸，菜干包，红烧鱼，藕夹，韭菜饺子

凉皮，凉面

米粥，炒生菜

大糕，辣条，六个核桃

早餐

🈚

午餐

🔹饭前来点花生垫垫肚子，明明不爱吃花生的，却越吃越停不下来hhh

下午加餐

晚餐

晚加餐

🔹辣条千万不要和冷饮一起喝！不然肚子疼到爆炸还撑到想吐，亲测！

已经吃不动了，以前我能吃很多辣条的～但是这对我来说是好消息哈哈

今天好好学习了吗 1/10

🔹好吧我只背了单词

今天认真生活了吗 4/10

🔹或许对我来说戒掉零食或者少吃零食就不会很肥，但凡我之前有点觉悟……

唯一可以安慰自己的就是——吃多了之后自我接纳程度还行，不至于自暴自弃

🔹最近的睡眠都是晚睡晚起，所以早饭自然就忽略不计了，好在睡眠还算充足

🔹状态比较懒散，也没有可以去调整习惯23333

今天感到幸福充实吗 5/10

🔹好无聊喔～在奶奶家待了一天，他们追剧我看手机，还挺温馨的

🔹最近有点提不起精神，懒得干正经事～

外面下着冷雨，湿哒哒的不喜欢，只想窝在房间～

🔹今天清理了一部分的收藏夹，拖延症晚期患者是不是还能抢救一下😂