葛洪乳腺易主任教你日常如何远离乳腺纤维瘤?

一、注意饮食多

多吃维生素，矿物质比较高的瓜果蔬菜，对于激素比较高的食物要控制，同时要保持清淡饮食，避免辛辣刺激高油脂，高脂肪食物。

二、多运动

有研究表明，不爱运动的女性比经常运动的女性更易患上乳腺纤维瘤，因此多运动促进身体代谢，让血液循环也能让胸部乳腺被疏通，进而降低疾病发病率。

三、保持良好的情绪

肝气郁结，乳腺疾病容易发生，如果经常让自己情绪不稳，焦躁，会让内分泌受影响导致激素失衡，在激素不平衡的状态下会刺激乳腺，导致疾病以及肿瘤。

乳腺纤维瘤在生活中很常见，大多跟女性日常不当的生活习惯以及不良的饮食方式有关系，所以要重视采取措施预防，一旦发现患有乳腺纤维瘤，要保持良好的生活作息以及饮食习惯，避免激素水平紊乱，导致肿瘤在短时间内快速增长。