今日水素轻生活：吃水果也要分体质？

传统中医理论中，人的体质各有不同，既有热性体质，也有偏寒体质，还有一些属于中性体质。而众所周知，食物也有寒热属性，尤其是具有药用的食材，使用时更要注意分辨其寒热性。夏季正是各种瓜果纷纷上市的季节，那么吃水果也要分体质吗?赶紧跟着今日水素来了解一下吧。

与其他各种食物一样，水果也是有自己的性味的，区分为寒、凉、平、温、热五性。不同的水果有着不同的营养价值与作用，按照中医的寒热体质分类，水果对应体质食用对健康更有益处。今日水素提示，人体体质与摄入水果性味应相对，若寒性体质又摄入很多寒性水果则如雪上加霜，而热性体质吃很多热性水果则像火上浇油，皆易引起身体不适。

因此，今日水素建议大家食用水果，可针对自身体质选择相宜的水果品种。热性体质人群建议选择寒凉性的水果，亦或是平性水果，以免引发身体燥热。常见的热性体质特征有怕热、易出汗、红光满面、爱喝冰水等。日常常见的寒凉水果则可选择西瓜、香蕉、山竹、香瓜、火龙果、猕猴桃等。

另一方面，寒性体质的人群则推荐食用温热性或者是平性水果，从而避免寒凉。寒性体质的人群多表现为怕冷、不易出汗、爱喝热饮、脸色苍白等，可多选择桃子、荔枝、芒果、龙眼、榴莲等温热性水果。此外，今日水素提示，木瓜、葡萄等属于平性水果，各种体质的人群都适宜。