健身运动都不瘦，原因竟然出在这？

　　为了在夏天穿好看的小吊带，超短裙，成为人群中的一道靓丽风景线。于是你跟着网上的教程每天锻炼着，勤勤恳恳地一天也不敢落下，每天累得汗流颊背，渴望着有一个好身材。

　　但结果却是一点成效也没有。

　　说到底，运动大多都是解决脂肪的问题。可是很多宝宝，即使是体重体脂都大幅度下降了，整体的身形却还是不好看。就是我们所说的，不是“胖”，而是“壮”。这就跟身体的肌肉有很大的关系了。

　　当然这肌肉发达，也有两个原因：

　　1、先天性的肌肉发达

　　不知道很多妹妹是不是和我一样，明明上半身很瘦，但小腿就是粗壮得像“角斗士”。

　　2、后天锻炼不注重方式方法

　　很多女生在一开始健身的时候，主要的目标都是减脂减重，却忽略了塑形这一块儿的重要性，导致某些部位的肌肉越来越发达，影响了身形，变成了真正的“壮”。

　　那怎样判断自己是肌肉还是脂肪呢？

　　说到这儿了，可能还有很多宝宝还并不清楚自己到底是不是上面所说到的肌肉发达的身形。

　　来教给大家一个自诊的方法。把脚踮起来，按起来硬硬的凸起部分，就是你小腿的腓肠肌。