产后修复有没有必要做? 这篇文章告诉你

✅答案当然是“肯定的!”

❌产后修复≠智商税

✅不然明星怎么都那么沉迷！！！‼️‼️‼️

女人一生中有三次机会调整自己的身材体质，即青春、产后、绝经。“产后恢复黄金期”是女人第二次重生机会。

✅“为什么要做产后修复?”

⚠️产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。

中国传统式坐月子生产后缺乏调养的产后，其体重尤其是腹部将不易恢复，乳房疼痛、漏尿、便秘等问题高发。

而科学的产后修复措施能帮助产后妈妈们有效调理身体机能，帮助脏器归位。

⁉️今天就详细介绍下这些板块的修复措施到底有什么作用?

①身体机能恢复

🔅盆底肌修复

产后另一个重灾区就是盆底肌，盆底肌肉群受损,产后若是恢复不到位易引起产后漏尿、膨出、脱垂等产后尴尬问题，所以说产后第一步就是盆底肌修复，在手机上安装个G动，根据自身情况匹配锻炼方案，每天坚持三次盆底肌锻炼，两个月左右，盆底肌松弛的现象就会有明显改善，产后漏尿、脱垂等后遗症也就会慢慢好转。

🔆腹直肌修复

超60%的产后妈妈都深受腹直肌分离的困扰，有许多妈妈不知道产后腹部松垮、大肚子，大多是腹直肌分离惹的祸，一味的做卷腹，发现每况日下！

🔆子宫复旧

主要包括三方面,子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。

③形体恢复

很多宝妈妈会自己在家跟着视频进行练习，但其实并不知道有哪些注意事项，往往都是些无用功！

✅科学系统的产后形体恢复措施能帮助妈妈更好的调理体态与身体状态。包含产后恢复操、等，这些蕞好有产后康复师面对面指导。

④心理疗愈

✅产后抑郁是很多产后妈妈会出现的问题。初为人母，看见那么弱小的宝宝，不仅心理上没准备好，生活上更没准备好，再加上乳房疼痛，亲喂问题...没有得到很好的疗愈的话，极易导致产后情绪问题。

产后修复是重要的，但更重要的是根据自己的实际情况，选择恢复时间和修复方案，结合自身的科学训练。

♻️宝妈们有关于产后修复的疑问可以在评论区留言！