大家心情不好的时候通常会怎么做?

大部分时候是想着去外面跑两三公里，但是有50%的情况下是洗个澡啥也不干刷刷手机。

重要的是看心情不好的程度怎么样，条件允许的话就走出门，不管只是简单溜达溜达，还是真的跑一跑，在运动到身体的一个疲劳期的时候，你会发现你脑子里面只会有一个想法，好累，好像休息，实在不想动了，只要渡过这个疲劳期，你的想法又只要一个，出点汗真爽，其他的问题根本不能影响你现在的感觉。运动是个很神奇的东西，我想大概是身体的劳累在运动的那一刻就在脑子里面覆盖了心情的劳累，是的，心情覆盖法。

前面说过有50%可能去运动，另外50%我们就可以选择比如拖延大法、注意力转移大法、火上浇油大法……没有必要一直被心情影响，因为大多数的时候，纯属白白浪费那段时间，不如干点其他也是浪费时间，但是能心情变好的事情，比如打打游戏、看看剧、打扫下房间、做个饭之类的，大不了花钱消灾，找个朋友去外面吃一顿聊聊天，因为越容易心情不好的人，社交往往是越缺少的，有个能互相吐槽挖苦开玩笑的朋友很重要，记得多跟朋友聊聊天，也是能很有效的手段，这时候就算被怼，你也是能笑出来了，前提是你这朋友不是扫兴型的，切记！

最后的大招，可以看看书、整理整理自己的东西，然后断舍离，让生活变得复杂其实很容易，一大堆计划，一大堆物品，一大堆想法，等等，你有发现这些东西其实就像系统本身就占用了大部分的内存，然后你还要被其他的事情干扰，长时间下来是谁也受不了的，真正的生活，应该是简单的生活，简单到你能有更多的大脑内存来装突发的小事，不至于对心情影响很大，简单能减少很多的烦恼，不管是生活还是心理。