站桩的松与疾病

静，能真松。松，才能真静。

骨能一点一点的松开，才能知气，骨又是气一点一点冲开的。

方法又是结果，结果又是方法。

真松是浑身上下所有骨节都松开，都松开气才能通，这和修行有同工异曲之妙，静才得松。

气通劲才能通，光有劲也不行，结合“着”熟才是内家拳。

心能常清静，天地悉皆归。心不静，练不了。勉强练也白练。

肌肉松只是一部分。心神的松静更重要。

简单讲，放松就是肢体上的放松。

没有神秘，没有秘诀。放松是做减法。

站桩图解站桩要求，从头到脚，十多个要求，一个个照做，是松了还是紧了呢？

还有气，呼吸，丹田，意识，等等也都是加法，条条框框越多越好吗？

这么多要求是怎样出来的呢？

是身上松出劲后，里面有劲撑出来的。

当你身体里面没有东西，去找那些标准，是松不下来的。站一小时，五小时都没用。

如果里面有劲撑起来，人其实也依旧是松的。

很多人并不明白放松，不愿意放松，不敢放松，感觉让你放松都是假的虚的骗的。

大多数人都是由紧入手，本质都是紧的程度上的大小而已。

真正的松出来的劲是怎样的，大家小时候都有过读书犯困想打瞌睡的状态：昏昏沉沉，脑袋一垂，然后突然惊醒一跳。这个就是松出劲的一种状态。

落到站桩上，松到你都站不稳，站不住的时候，这时候撑劲就开始出来了。

松和懈的区别

松和懈的区别，就是真松和假松的区别。

你从小到大，站立行走，早已经习惯于大腿绷紧而不自知。

无论什么体型的人，大腿的肌肉是最发达的，你都不需要锻炼。这里的肌肉群做工，分摊掉了绝大多数的体重，并且你已经习惯成自然了。

不是你不会放松，而是你要对抗自己的习惯。

要让这部分被分摊的重力落到脚底，只有去放松它。

真正大腿放松了，站桩时会发觉，膝盖一下子落下来了，

因为膝盖被大腿肌肉的紧绷而吊起来，你只有真正去放松了，它就会下落。

松和懈的区别，不在果，而在因。

打个比方，以前流行搞团建或者一些学校里面培养团队精神，有这样一个项目：一个人站在高处，两臂伸开，朝后倒下，后面下方一堆人用手把他接住。

有的人不敢做，这个就是不信松。有的人被迫做，反复回头提醒下面要接好，这是不放心，这是懈。有的人，完全相信队友，好似躺倒到床上，这是真信松。

你心中有怀疑，那么则么松都不会有效果。在这里自欺欺人没用的。

真正信松，会不断去放松，才会体会到松沉劲。

一个人站在高处，两臂伸开，朝后倒下，后面下方一堆人用手把他接住。

站桩自始至终都是松柔入手。

在站桩过程中，不断在松柔两个字上面下功夫，慢慢会体会出来。我们站桩过程中，其实没有所谓的六面八方支撑力，也没有所谓的紧中松和松中紧，自始至终，就是松柔。松体会到重心，柔建立身体各部位和重心的联系。

松柔到一定阶段，就会转化成灵敏。灵敏一出，一切就会变成本能的反应。

所谓弹簧劲，也只是一种描述，是你真实重心和重心投影间的反应。

全凭心意下功夫，落到站桩上就是全凭松柔下功夫。

所以，不要在松紧、互争力、六面支撑上，浪费时间了。

站桩与疾病

站桩不治病，但站桩能激活气血，气血反补自身，提升身体素质。

站桩不排病，排病的是自身强到一定程度，把负面的东西赶出去。

假如你自身够强，风邪就不会入体。

至于整体变强后的自愈，那是一个缓慢几乎无感的过程。

站桩与气血

站桩气血激活，然后把身体站松站柔，会变得更加敏感。

所谓寒暑不侵，只是因为在风邪强到会影响自身前，能提前感应到，并有时间做出应对。

气血形于肌肤，发热出汗，毛孔开合。

气血形于皮肉，局部升温，活血化瘀。

气血内敛，由燥转为温和，时刻温养自身。

气血成注，穿行脏腑，感知内脏。