抑郁+失眠，是先治抑郁，还是先治失眠？

在当今快节奏的生活中，很多人都感受到了心理压力和身体疲劳，这导致抑郁和失眠成为常见的健康问题。抑郁和失眠常常同时出现，互相影响，失眠本来就是令人十分难受的一种病症，而如果同时又出现有抑郁的症状，就会让患者的身体健康受到严重不利影响。

首先，我们需要了解抑郁和失眠之间的关系

调查显示，大约有70%的抑郁症患者有失眠症状，而失眠障碍患者中抑郁症的患病率比非失眠障碍患者高3-4%。

种种研究的证据指向，抑郁症与失眠存在着双向病程的关系。

一方面，抑郁可能导致失眠，主要症状是早醒、入睡困难、易唤醒，日间警觉性下降（易分神，不清醒），也有少数会表现为嗜睡，怎么睡都睡不够。

抑郁症可以单单表现为睡不好、吃不下，而抑郁好转的一大表现是失眠有所改善。

另一方面，失眠可以导致抑郁。这个说法的论据主要在于抑郁患者出现明显情绪症状前，相当一部分已经存在睡眠质量低下、睡眠时间不足的问题。

面对这种情况

是先治失眠？还是先治抑郁？

在治疗抑郁症和失眠症或者两种病症兼具的众多病患中，总结出这样的规律：

对于轻度抑郁状态下的“抑郁+失眠”，针对“抑郁”的根源发掘问题，能够一定程度上缓解“失眠”，促进治疗效果。

对于中度以上抑郁状态下的“抑郁+失眠”，严重失眠，但患者有自杀念头或倾向，必要的系统治疗是非常重要的，物理治疗、心理治疗相结合，通过药物治疗在抑郁症状得到控制后，失眠症状也会随之改善，这样才可能真正帮助到患者。

抑郁症和失眠的情况就是这样，长期的抑郁症患者因为情绪低落、身体紧绷，在睡眠的时候会影响到正常的睡眠，诱发失眠的发生。

反过来说，睡眠质量不高，长期失眠的患者也容易发生情绪抑郁的情况。

不管是“抑郁症→失眠→抑郁症”还是“失眠→抑郁症→失眠”，失眠与抑郁症就像是一个恶性循环，巨大的黑洞吞噬着人们，痛不欲生，务必要引起重视，及时就医。

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