养胃123，总有一种适合你

讲那么多养胃的食谱了，分享几个我朋友教我的养胃妙招

第一个：换个睡姿

换睡姿是为了预防夜间反流，我之前用胃逆舒止夜间反流效果很好，所以用不到这招

图省事儿可以跟我一样用胃逆舒，它是液体制剂，喝下去可以在胃里形成一种泡沫筏，功能跟胃的贲门差不多

不想吃药就用一个枕头垫高，让头高于胸；也可以选择左侧卧，胃在身体偏左的位置，左侧卧是为了让胃的位置低于食管

第二个：按摩足三里穴和中脘穴

中脘穴和足三里穴可以促消化，每天按摩直到穴位产生酸胀感（大约5分钟）坚持1个月，可以改善胃胀气、消化不良

如果有胃反酸，按摩穴位也能改善一点，效果有限，我比较建议用胃逆舒，更便捷，每天坚持按摩有点难

第三个：补充维生素C片

补充维生素C可以增强胃的抗病能力，胃病很长时间的人消化能力都不太好需要额外补充维生素片