2021年7月20咱家吃的啥
确诊糖尿病后，做好以下几样事很重要：
1.饮食上少吃高糖高脂肪食物，每餐做到七分饱，并要膳食平衡。
2.做好血糖的监控，并做好记录，了解自己的血糖情况，随时调节，确保血糖平稳。
3.定时服药，不能三天打鱼两天晒网，养成习惯，对血糖稳定是保证。
4.三餐一小时后，可适当散步、快走等运动，天天坚持对血糖稳定有好处，使身体强壮。
5.认真的学习糖尿病、运动相关知识，使控糖效果更好。
早餐：
-包子，30克（面粉重量。馅：芹菜、猪瘦肉。）
-蒸芋头，37克
-紫甘蓝炒包菜，165克
-煎排骨，83克（可食部分。）
-拌鲜姜丝，15克
-煮鸡蛋，55克
-薏仁红豆绿豆汤，1中碗
午餐：
-发面饼，50克（面粉重量。）
-芥菜炒豆腐，182克
-凉拌紫茄，153克
-丝瓜炒木耳，172克
-自制豆浆，1中碗
晚餐：
-包子，30克（面粉重量。馅：芹菜、猪瘦肉。）
-蒸芋头，72克
-芹菜炒千张，173克
-凉拌苋菜，156克
-小米汤，1中碗
两餐之间加水果，196克（水果重量。黄桃.）
