最会总结的课代表～👍👍👍

4分钟Tabata哑铃直角肩训练✨✨✨✨✨

1️⃣训练器械

2️⃣跟练动作

1️⃣训练器械

哑铃

2️⃣跟练动作

1、肩外旋

2、招财猫

3、俯身飞鸟

4、侧平举

5、站姿推举

6、前平举

7、站姿弯举

8、俯身臀屈伸