强直性脊柱炎患者日常记录16

昨天按时休息，今天中午也睡得比较好，可是还是感觉非常疲劳，下午时臀腿肌肉都有2-3级的疼痛，而且痛感逐渐升高，到下午8点时痛感几乎达到4-5级。所以临到平常准备跑步的时候疲劳感几乎击垮了我，结果就是今天只跳绳跳了几百个，跑步也没有跑。

今天跳绳时右腿胫骨前方肌肉随着活动量加剧大概有3-4级的痛感，但腿部肌肉的撕裂感反而几乎感受不到了。而且随着跳绳的过程逐渐的右侧腰部后方肌肉也出现了2-3级的疼痛，让我只能连续3-4个右腿单脚跳绳。

因为昨天深蹲后的肌肉痛感拉长了我今天的恢复拉伸过程，外加上使用了电极贴片放松右侧后方腰部，所以即使非常疲劳也没能赶在12点之前休息。准备12点半睡觉。

加装了不透光的窗帘，希望能改善睡眠状况，从而减轻疼痛。