热门七款筋膜枪测评，32天实测谁是口碑性价比排名第一？

筋膜枪已经渐渐成为诸多年轻人舒缓放松的必备神器，由于它对紧张的肌肉有着非常有效的按摩舒缓作用，能够很好的防止肌肉劳损、僵化等作用，所以备受医生推荐！但是也正因为它这几年的火爆，逐渐被资本盯上了，大量的品牌涌入市场，推出各种主打暴力击打，颜值设计，燃脂塑形等五花八门的筋膜枪产品，这也直接导致筋膜枪这么一个严谨的个人护理产品，逐渐成为了时尚快消品！

而我今天要为大家做一期七款热门筋膜枪测评的报告，关键就是要告诉大家筋膜枪诸多品牌之间的性能、品质、参数之间有哪些差异，以及应该如何选择！很多人崇拜欧美产品，就大量的假洋牌子盛行！尤其是女生面对筋膜枪打着赠品多，颜值好看，以及网红带货就容易冲动下单购买，这也导致伤牙率普遍偏高！所以今天这不仅仅是一篇测评，更是一篇避坑指南！

对于健康类家电子产品的测评，我一向反对只看参数，很多缺乏技术能力的品牌直接强行复制国外筋膜枪的参数，简单粗暴的叠加功能，导致筋膜枪表面参数看起来没问题，实际性能不达标，像寿命短、容易坏这些情况都是常见问题，最重要的是对肌肉的损伤破坏非常大，一旦使用就会造成不可挽回的后果。

为了避免这种情况的发生，本期测评我会使用实物测评和亲身试用的方式，直接把筋膜枪的真实性能做全方位的展示，全程无广，大家放心阅读。

测评方向一：推力对比

推力几乎决定着筋膜枪的动力保障和使用体验，当筋膜枪正常运行的时候，推力弱的筋膜枪稍微用力按压就会产生卡顿、震动减弱和停止工作等现象，根本无法按摩到深层肌肉组织，而推力强的筋膜枪则不会出现这种问题，遇阻后依然保证正常运行，从而完成高效深度的按摩。

虽然推力强的筋膜枪能够保证充沛的动力，但是推力也不是越大越好，一般健身人群的肌肉层不厚，15KG至20KG左右的筋膜枪就完全够用，超过22KG就有可能造成肌肉损伤，只有长期健身肌肉非常厚实的人群可以慎重选用22KG以上的推力。

测评方式：我用筋膜枪的最大档位持续击打体重秤，时长为三十秒，统计体重秤的平均数据，数据越大，推力越大。

测评结果：

推力过强/20KG以上普通人可能无法承受：海博艾斯、artsmith

推力适中/15KG至20KG动力十足且能够负荷：未野、小米

推力过弱/15KG以下按摩不够深入：飞利浦、KEEP

测评方向二：振幅对比

筋膜枪最基本的功能就是对深层筋膜和肌肉组织进行击打按摩放松，而振幅决定着筋膜枪的按摩深度，所以振幅大小是非常重要的参考依据。

一般来说，筋膜枪的振幅越大，能够按摩到的深度也越深，国人的平均深层筋膜的深度大概为8mm以上，所以一般健身人群至少需要8mm以上的振幅才能保证按摩效果，进阶版的例如高强度训练的运动员或者肌肉层偏厚，至少需要12mm以上的振幅。

这里科普一下，筋膜枪大枪和小枪由于设计思路和体积大小不同，振幅和推力也有明显不同，我们先来用动图直观看下大枪和小枪的振幅对比。

通过对比不难看出，大枪振幅明显比小枪更大，按摩更深入。大枪普遍能达到10mm至13mm，击打深度可以到达深层筋膜，而小枪的振幅普遍在6mm至8mm，只能在浅表肌肉进行小范围按摩放松。

测评方式：我用高速摄像机拍下筋膜枪最大档位工作时的光下阴影，测量阴影的长度数据，阴影越长，振幅越大。

测评结果：

S级：未野、海博艾斯

A级：小米、Artsmith

测评方向三：稳定性对比

筋膜枪的稳定性决定了按摩位置的准确度，从而决定了深层按摩的相应效果和舒适度，取决于品牌是否有技术实力对电机进行专业精准的调教。

稳定性高的筋膜枪，工作时不会产生剧烈的抖动，按摩位置也不会因抖动而产生偏移。反之，稳定性低的筋膜枪抖动非常厉害，按摩位置容易产生偏移，不但无法精准按摩到扳机点，按摩效果就大打折扣，而且周边肌肉组织还会受到损伤。具体可参考下图精准度对比。

击打精准度高的筋膜枪，可以看到印泥击打在纸上几乎无偏移：

击打精准度低的筋膜枪，可以看到印泥击打在纸上偏移范围严重，偏移轨迹毫无规则：

测评方式：我用专业测振仪测量筋膜枪工作时的震动位移，然后统计出仪器的显示数据，位移数值越低，稳定性越高。

测评结果：

S级：未野

A级：飞利浦、KEEP、artsmith

测评方向四：击打损伤率对比

筋膜枪目前还没有划入医疗器械的范畴，并没有器械安全标准的明文规定，所以很多商家钻了这个空子，在缺乏专业技术背景的情况下，完全不做相关技术调教，生产出来的筋膜枪存在暴力击打、击打力度不稳定、击打不精准、稳定性差等情况，导致产品的击打损伤率非常高，用了之后肌肉不但没有放松，还更加酸痛紧绷。

实际上，筋膜枪的击打损伤率是评估品牌专业度的重要标准，只有耐下心来深耕技术的品牌才会重视筋膜枪的使用风险，对稳定性、精准度等多项参数指标进行反复调校，以此达到击打损伤率最低，全面保证高安全性，只知道营销搞噱头的网红品牌完全无法做到。

测评方式：我用筋膜枪的标准档位持续击打果冻三十秒，果冻的破损程度越严重，击打损伤率就越高。

测评结果：

S级：未野（大枪）

A级：飞利浦（小枪）、KEEP（小枪）、菠萝君（小枪）

解读：击打损伤率需要和推力、振幅等方面结合起来对比。四款损伤率低的筋膜枪中，只有未野是专业级筋膜枪，推力强，振幅大，能够保证深入的按摩效果，能做到损伤率低非常不容易，而小米、飞利浦、KEEP、菠萝君损伤率低则是迷你筋膜枪推力弱，振幅小的结果。

测评方向五：震频范围对比

震频代表着筋膜枪每分钟的击打次数，一般来说，震频在1500r/min至3200r/min范围内的筋膜枪能够保证完成深度按摩的同时肌肉不受损伤，每个人的年龄阶段、性别、运动习惯和肌肉比例不同，适合的击打深度和击打频率也不同，所以尽可能选在1500r/min至3200r/min范围内震频区间更广的筋膜枪，这样才能保证人群、肌群的兼容度高、使用场景广。

测评方式：我用红点仪测量并计算筋膜枪最高档位和最低档位的震动平均值，对比震频范围大小。

测评结果：

S级：未野、artsmit

A级：海博艾斯、飞利浦

测评方向六：档位对比

上文我刚刚提到过，我们的身体特征完全不同，特别是不同部位需要配合不同的按摩力度进行击打，比如大肌肉群像背部、腿部需要按摩力度大且深度大，小肌肉群像肩部、手臂等需要按摩力度适中温和，避免过度击打造成肌肉损伤，所以筋膜枪的档位越多，能满足的精细化按摩需求就越多。

要注意的是，现在存在少数筋膜枪为了增加营销噱头，档位都在15个甚至30/
40个以上，这种密集的档位设置意义不大，一般10个档位内可调节力度由弱到强的筋膜枪就完全够用了。

测评结果：

测评方向七：按摩头对比

为了满足不同部位的按摩要求，专业筋膜枪一般会标配球形头、U形头、平扁头和锥形头四种按摩头，方便使用者配合不同的部位进行按摩，少数品牌还会配置更丰富的按摩头来满足更为精细化的按摩需求。

科普一下不同按摩头的适用部位：

球形头：冲击感较强，适用于大臂、大腿等大肌肉群

锥形头：冲击感强，适用于深度按摩经络、关节和穴位等部位，化解筋膜结节

U形头：冲击感较强，适用于脊椎两侧肌肉、小腿、跟腱等部位

扁头：适用于腰背等大面积肌肉群常规放松

注意：非专业人士最好不要选金属按摩头，击打力度非常大，一旦误打到骨骼很容易造成骨裂等严重后果。

测评结果：

筋膜枪测评总结推荐

为了方便给大家推荐筋膜枪，我把过去测评过程中的一些参数和实际体验数据汇总成下图表格供大家参考。

测评小结：

稳定性表现好的有：artsmith、未野

击打损伤率低的有：未野、小米、飞利浦、KEEP、菠萝君

击打深度表现好的有：未野、海博艾斯

其中，小米、飞利浦、KEEP、菠萝君为迷你筋膜枪；未野、artsmith、海博艾斯为专业大枪。

根据筋膜枪实测数据表现，按我照不同使用需求作客观推荐：

高强度训练职业运动员推荐

海博艾斯 BT：超强击打性能

海博艾斯在海外的知名度不错，但可能击打性能超出一般健身人群负荷加上在国内溢价过高，所以销量一般。

这款筋膜枪拿到手上明显可以感觉到比大部分国产品牌的筋膜枪沉重，很有分量感，击打特别强力，能够明显感受到使用后肌群得到了放松。

但是筋膜枪首先续航有点短，来回充电容易造成电池性能衰减，而且23KG的推力实际上已经超出了普通健身、运动人群的肌肉负荷，这种过于强力的击打容易对肌肉造成损伤，一般健身人士慎入，更适合厚肌群人群选择。

长期保持健身、运动习惯推荐：

未野 Pro：不伤肌肉专业性能

未野是技术流出身的极限运动品牌，前身为很多国际大牌提供核心技术解决方案，电机震频调教经验有绝对优势。未野“非常规”筋膜枪专攻发烧性能和不伤肌肉，深受资深专业健身人士和运动发烧友的认可，李爽和郭丹等一众极限国家运动员都在用。

未野一向只做行业旗舰机，遵循“非常规”的运动装备研发思路，为了避免内部结构冗余导致核心性能牺牲，品牌拒绝开发大众化的多余功能，而是死磕核心性能，深钻技术调教。

未野筋膜枪拥有惊人的20KG推力和13mm的振幅，1500-3200次/min的震频范围也将人群兼容度做到了极高的水准吗，重点是专为国人肌肉素质研发出八大独家黑科技，针对击打稳定性、精准度和动力衰减度等上百项核心参数进行了反复的优化测试，使筋膜枪实现高频深度击打同时降低93.8%肌肉损伤，实测性能直接对标上两千元大枪。

不运动久坐办公室女生推荐：

飞利浦 5101G：小巧超轻日常便携

飞利浦这个品牌大家都知道，我就不多说了，产品品质比较有保障，健康类小家电的类别也很齐全。这款筋膜枪非常小巧，体积和重量在小枪里都是偏小的，女孩子日常随身带到办公室完全没负担。

小枪的振幅和推力普遍没有大枪那么强，这款也是属于性能中规中矩的类型，按摩头的选择和档位调节也很丰富，但是击打力度和按摩深度对我们还是不太够用，上班族日常放松和女孩子轻度有氧后按一按是没什么太大问题的，只是不要有太高的性能要求。

对于上文中七款热门筋膜枪的测评报告，不知道大家看完以后有什么收获，同时对于现在热门的一些产品性能表现是否有更清晰的了解呢？我自己作为一名多年的筋膜枪接触者，对于筋膜枪的选择还是比较看重性能，看重品牌严谨的个人护理经验沉淀和技术实力，所以也希望大家能够更严谨、严苛的去选择自己的筋膜枪！