原来摆脱拖延这么简单，只要2张纸|含方法，模版

摆脱拖延

为什么要做？e.g写文章，写出来没准是爆文，写不好会掉粉

想不出来原因，写影响

没有影响或很小，就不做

如果一定要做，可以找替代方法

e.g不想看书→学网课，看访谈演讲

28原则，人应该把80%精力花在20%重要的事情上

事情太难？

拆解成一件容易做的小事

e.g看书：选书，准备，看书，读书笔记，复习，输出

安排具体到天/h(彩色笔)

执行：可以按照顺序，也可以先做简单的，自己喜欢做的

太累没精力：冥想/散步

没有理由就是不想做：不给大脑反应时间，直接去做