10-13传讯，有缘人入

        亲爱的，你郁闷了，觉得自己不够好了，觉得自己和他人面目可憎了，无法爱自己了，没有爱了，消沉了，没精力了，看不到希望了，整个人不好了......

        这时，停一下，不要埋怨自己，无须怨怼他人，依然接纳自己，看自己是一块宝。只是意识到是自己频率低了，暂时没有活在真我里面了，被小我程序占据了......

        怎么破？

        去提频！

        以下罗列了各种提频的方法，按照每个人不同爱好和条件，可以选择尝试。

        接近大自然，接地，亲近花草树木

        种菜、养花，买鲜花置于家里

        去海边，看海；湖边看湖；河边看河......

        爬山登高

        亲近小动物，逗猫弄狗。

        看太阳、晒太阳。

        去游乐场，让自己在动感中开怀大笑

        品尝喜爱的食物

        高雅、明亮、有艺术气息的场所（商场也可）

        听好听、放松、悦人的音乐

        唱歌、吟诵（曲目并非流行歌曲：绝大部份流行歌曲频率低）

        跳舞，舒展自己的身体

        画画

        写书法

        写作，把自己的感悟写下来       

        泡个热水澡

        放下一切，睡个大头觉，好好休息

        做按摩

        享受熏香

        适当做体育运动

        去旅行

        阅读灵性文章

       祈愿、祷告、交托、感恩，把自己心里的话和上天尽情诉说

        冥想、打坐、站桩，连接源头的光。

        

        蒙尘的宝石，还是宝石，不是灰尘。所以，不要怀疑自己，只要随时除尘。你不仅照样熠熠生辉，甚至光芒比过去更加闪亮、更加璀璨！成为了光，成为了爱。

        祝福你。

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