便秘怎么办？山西肛泰肛肠医院治便秘挂哪个科

便秘怎么办？

1、多喝水：避免大便在肠道内缺水干燥影响肠蠕动。

2、调整饮食结构：多吃粗纤维食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，促进排便。

3、睡眠和饮食：避免熬夜、饮酒，禁食生、冷、硬及辛辣、刺激性的食物。

4、定时排便：要养成定时排便的习惯，最好每日清晨起床及时入厕排便。