42岁姚明被曝身体不佳恐住院？本人回应控制体重究竟有多重要！

最近

网上有传言称

“42岁姚明被曝身体不佳

体重严重超标过400斤

情况再恶化恐要住院”

传言一出

让不少球迷感到担心

那么姚明目前的情况

真如传言所说吗？

据了解

首届上海篮球“明日之星”

争冠赛组委会

6月30日晚宣布赛事正式启动

篮球协会主席姚明

由于工作安排，没能赶赴现场

他特意发视频贺词

对“明日之星”寄予厚望

中国篮球协会主席姚明：祝2023上海篮球“明日之星”赛圆满成功，青少年是篮球的未来，希望明日之星这样的比赛越办越多，越办越好，为孩子们创造一个光明的未来，明日之星加油。
其实早在6月3日，姚明曾现身母校上海交通大学，观看一场CUBAL赛事，在球馆引来欢呼。
网友纷纷祝姚明身体健康
并表示要减减肥！

 
全生命周期都应该关注健康体重

体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，过低和过高均易增加疾病的发生风险。

定期测量体重指数（BMI）

BMI=体重（kg）/身高（m2）

BMI指数

18岁及以上成年人

<18.5

体重过低

18.5≤BMI＜24

体重正常

24≤BMI＜28

超重

BMI≥28

肥胖

维持健康腰围

重视控制腰围，预防中心性肥胖，建议男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。

食物多样规律饮食

根据营养膳食指南，推荐居民平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。

正确树立减重目标

超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，增加运动时间和强度，做好记录，以利于长期坚持。

关注体重从儿童青少年开始

儿童应注意平衡膳食，减少久坐时间，增加体力活动和运动锻炼时间。儿童肥胖控制可通过饮食控制、行为修正和运动指导，饮食控制目的在于降低能量摄入，不宜过度节食。

但是现在很多人体重超标、肥胖，大部分都是因为饮食结构不科学导致的。不知道人体每天需要摄入多少能量，每餐摄入的不同食物，哪种是能量高营养少，哪种是营养高能量低。只知道吃饱就好，满足口舌之欲就可以了。等到各种身体指标异常了，再去看医生，吃各种药，在健康管理的道路上越走越远。

这也是为什么越来越多的肥胖人群，选择通过学习报考体重管理师，通过学习体重管理的底层逻辑，给自己做减重方案，改变饮食结构，让自己的体重自己管理,科学吃出易瘦体质！

更多关于体重管理师具体的学习报考，欢迎关注公众号:钰涵营养学校！