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42岁姚明被曝身体不佳恐住院?本人回应控制体重究竟有多重要!

2023-07-03 21:36 作者:钰涵营养学校  | 我要投稿

最近

网上有传言称

“42岁姚明被曝身体不佳

体重严重超标过400斤

情况再恶化恐要住院”

传言一出

让不少球迷感到担心



那么姚明目前的情况

真如传言所说吗?


据了解

首届上海篮球“明日之星”

争冠赛组委会

6月30日晚宣布赛事正式启动

篮球协会主席姚明

由于工作安排,没能赶赴现场

他特意发视频贺词

对“明日之星”寄予厚望

中国篮球协会主席姚明:祝2023上海篮球“明日之星”赛圆满成功,青少年是篮球的未来,希望明日之星这样的比赛越办越多,越办越好,为孩子们创造一个光明的未来,明日之星加油。
其实早在6月3日,姚明曾现身母校上海交通大学,观看一场CUBAL赛事,在球馆引来欢呼。
网友纷纷祝姚明身体健康
并表示要减减肥!



 
全生命周期都应该关注健康体重


体重是评价人体营养和健康状况的重要指标,过低和过高均易增加疾病的发生风险。



定期测量体重指数(BMI)

BMI=体重(kg)/身高(m2)



BMI指数


18岁及以上成年人

<18.5

体重过低

18.5≤BMI<24

体重正常

24≤BMI<28

超重

BMI≥28

肥胖




维持健康腰围

重视控制腰围,预防中心性肥胖,建议男性腰围不超过85厘米,女性不超过80厘米。




食物多样规律饮食


根据营养膳食指南,推荐居民平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。



正确树立减重目标


超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快,减少脂肪类能量摄入,增加运动时间和强度,做好记录,以利于长期坚持。



关注体重从儿童青少年开始


儿童应注意平衡膳食,减少久坐时间,增加体力活动和运动锻炼时间。儿童肥胖控制可通过饮食控制、行为修正和运动指导,饮食控制目的在于降低能量摄入,不宜过度节食。


但是现在很多人体重超标、肥胖,大部分都是因为饮食结构不科学导致的。不知道人体每天需要摄入多少能量,每餐摄入的不同食物,哪种是能量高营养少,哪种是营养高能量低。只知道吃饱就好,满足口舌之欲就可以了。等到各种身体指标异常了,再去看医生,吃各种药,在健康管理的道路上越走越远。

这也是为什么越来越多的肥胖人群,选择通过学习报考体重管理师,通过学习体重管理的底层逻辑,给自己做减重方案,改变饮食结构,让自己的体重自己管理,科学吃出易瘦体质!

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