42岁姚明被曝身体不佳恐住院?本人回应控制体重究竟有多重要!
最近
网上有传言称
“42岁姚明被曝身体不佳
体重严重超标过400斤
情况再恶化恐要住院”
传言一出
让不少球迷感到担心

那么姚明目前的情况
真如传言所说吗?
据了解
首届上海篮球“明日之星”
争冠赛组委会
6月30日晚宣布赛事正式启动
篮球协会主席姚明
由于工作安排,没能赶赴现场
他特意发视频贺词
对“明日之星”寄予厚望
中国篮球协会主席姚明:祝2023上海篮球“明日之星”赛圆满成功,青少年是篮球的未来,希望明日之星这样的比赛越办越多,越办越好,为孩子们创造一个光明的未来,明日之星加油。
其实早在6月3日,姚明曾现身母校上海交通大学,观看一场CUBAL赛事,在球馆引来欢呼。
网友纷纷祝姚明身体健康
并表示要减减肥!


全生命周期都应该关注健康体重
体重是评价人体营养和健康状况的重要指标,过低和过高均易增加疾病的发生风险。
定期测量体重指数(BMI)
BMI=体重(kg)/身高(m2)
BMI指数
18岁及以上成年人
<18.5
体重过低
18.5≤BMI<24
体重正常
24≤BMI<28
超重
BMI≥28
肥胖
维持健康腰围


重视控制腰围,预防中心性肥胖,建议男性腰围不超过85厘米,女性不超过80厘米。
食物多样规律饮食

根据营养膳食指南,推荐居民平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。
正确树立减重目标

超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快,减少脂肪类能量摄入,增加运动时间和强度,做好记录,以利于长期坚持。
关注体重从儿童青少年开始

儿童应注意平衡膳食,减少久坐时间,增加体力活动和运动锻炼时间。儿童肥胖控制可通过饮食控制、行为修正和运动指导,饮食控制目的在于降低能量摄入,不宜过度节食。
但是现在很多人体重超标、肥胖,大部分都是因为饮食结构不科学导致的。不知道人体每天需要摄入多少能量,每餐摄入的不同食物,哪种是能量高营养少,哪种是营养高能量低。只知道吃饱就好,满足口舌之欲就可以了。等到各种身体指标异常了,再去看医生,吃各种药,在健康管理的道路上越走越远。
这也是为什么越来越多的肥胖人群,选择通过学习报考体重管理师,通过学习体重管理的底层逻辑,给自己做减重方案,改变饮食结构,让自己的体重自己管理,科学吃出易瘦体质!
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