紧张和焦虑其实是两种不同程度的心理状态，每个人在考试前都会紧张，但是焦虑则不是每个人都会出现的。所以，大家在考试前不要让自己感到焦虑就好了。

我现在还能回忆起中学时期考试的场景，当时我们每次考试都是全年级学生打乱顺序，随机分配到不同的教室里面考试，每次考试前都会响起“考试专用”的纯音乐，一听到这个纯音乐我就条件反射地紧张，心跳加快。现在听到这首音乐，都让我紧张。所以，如果你感到紧张是很正常的，只要不要过分焦虑就好。缓解考试的不安情绪才有利于正常发挥，我和大家说说我用过比较有效的方法。

第一，做好考前准备。

如果你考前准备十分充分，你的心情自然就不会那么紧张了。首先，考试范围内的知识至少要有百分之九十的把握。考试就是为了考察学生近期的学习成效，如果你掌握得不好，考试的时候肯定没底气。所以，必须要保证自己对知识的把握是不错的。其次，考前需要的文具都准备好，涂卡需要的笔，画图需要的量尺、备用笔芯等等。从大事到小细节都尽量准备得万无一失，这样肯定能缓解一下你的紧张情绪。

第二，自己进行模拟测试。

这就类似于高考前老师让大家反复进行模拟考试一样，为什么高考前学校会花精力组织高考仿真模拟考试呢？就是为了让大家提前熟悉高考时的环境和氛围，当真正去考试的时候，我们就不会很紧张，因为我们在正式考试前已经经历了很多次了。所以，如果你在考试前，可以自己进行模拟测试，把考试时的步骤事先操练一遍。比从试卷发下来那一刻开始进行模拟操练，先检查机读卡和试卷是否有破损，字迹是否清晰等等，然后接着填写个人信息，开始做题。我相信你自己这样组织一次模拟考试后，你在真正考试的时候不会这么紧张了。

第三，考试紧张？那是因为你考试的次数太少了。

我相信你在高三的时候，经历过大大小小的考试后，你真的会练就一身什么都不怕的本领，没什么能让你感到害怕了。回忆一下高三的时候，几乎每天都在连环轰炸地考试，大部分同学都对考试产生免疫系统了。考试怕什么？拿到考试卷后一阵狂写就对了！

第四，调整心态。不要把考试当作比命还重要的事情。

我有个表妹在读高三的时候，就特别怕考试不理想，只要考得不太好，就会说我要跳楼这种话，她的家人非常紧张，每到考试的时候，最紧张的不是她自己而是他爸妈。我觉得考试固然重要，但是千万不要因为这件事影响到自己的基本生活。你要相信方法总比困难多，只要你想解决这个问题总是有办法的。

既然你都这样重视考试了，那就撸起袖子加油干，通过平时的努力，你肯定会取得满意的成绩。