20221209咨询日记：逃避的吸引力

哪里有变化哪里就有逃避，逃避是心理平衡运转的守护者。

变化是人类最不喜欢的事物之一了，那意味着心理需要重新调动全部的精力来调整适应变化，所以最好就是不要变化，不要改变，即使在痛苦中也好，那样至少痛苦是熟悉的。逃避是远离威胁性体验最有效的方法，几乎可以做到瞬间让自己感觉更好。

经历过童年创伤和不幸的人越是知道逃避的益处，也越熟练如何逃，可以在走投无路中找到出路，这也不失为一种技能，是一种第二天性，这会让他们拥有一种控制感的错觉，他们可以控制危险、痛苦的经历的发生。

但在逃避的深处，一直有一个声音，那个声音在说：“总有可怕的事情会发生。”那是一个恐惧的游魂，白墙上的影子都可以让它瑟瑟发抖，如果它可以鼓励他回头看一眼，那其实不过是一只蜡烛照出的影子，影子也早不如小时候看到的那样高大，我们已经长得比影子还高了。

逃避强化了对危险的恐惧，也强化了逃避的倾向，创造了一个恶性循环，打破这个循环也许只要回头一看。