减肥记录 2023.4.8

2023.4.8 减肥运动记录

早起一杯美式

面部瑜伽瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]

全身拉伸：帕梅拉8min 从头到脚

空腹有氧：jo姐75min有氧操

吃饭

休息

手臂：帕梅拉10min 动感手臂训练

腿：韩小四瘦大腿两个+瘦小腿

腹部：帕梅拉10min腹部训练

下午有氧：jo姐16min kpop热舞party

今日运动感想：今天出现了意外战线拉了很长，本来下午还有拉伸的，直接干到了晚上，太累了，所以就截止了。Okk 今天先这样，明天继续！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ