大姨妈来了难受怎么缓解

关于来大姨妈疼不疼这件事，本身就有些玄乎，有的人可能使劲蹦跶都没事，有的人什么都没做却疼得痛不欲生。姨妈疼真的让人感觉到十分苦恼，吃不好睡不香，还要被折磨到疼的动不了，大姨妈来了难受应该怎么缓解？易舒美带你来看。

1、饮食均衡  

医生说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质  

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 

3、微量运动  

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。  

4、练习瑜伽操  

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。  

5、指压法  

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

6、使用痛经仪

在科技蓬勃发展的现代，可以适当地使用科技手段来进行痛经缓解，比如说使用易舒美的痛经仪来缓解痛经，使用的时候只需要把电极片贴在腹部等待即可，一次二十分钟的使用可以缓解三到四个小时，是科技进步的结晶。

大姨妈来了难受怎么缓解？大姨妈来了难受还有许多种缓解方式，重点是需要找到适合自己的缓解方法来缓解。