《生命觉醒》第一步：掌握刻意练习原理！

第一节:如何快速学习:刻意练习

?1精准刻意练习是什么意思

。。。。。。把一个东西拆分成多个小部分，一个一个小部分练习，最后串一起

?和精准刻意练习相对的是什么

。。。。。。粗放式学习

?大部分人哪种

。。。。。。粗发式学习，所以精准刻意练习的人很少

?精准刻意练习适用于什么事情

！。。。。。。适用于任何事

举例:?马老师打乒乓球是怎么打的

。。。。。。直接和别人对打，属于粗发式学习

?这种方法对吗

。。。。。。错

?应该

。。。。。。拆分成多个小部分握拍，推挡，力度，正旋，反旋

完了:?猜猜很认真去粗发式学习三年的马老师和精准刻意练习一个月乒乓球的乒乓球小白打，哪个赢

。。。。。。小白

举例:?如果a打乒乓球比不过b，是因为a打到后面体能跟不上，a想赢b，一般人会

。。。。。。直接经常对打，认为努力一定有回报

?这种方法对吗

。。。。。。错，效率很低

完了:?他应该

。。。。。。练体能

?猜猜马老师大学的第一节乒乓球课老师让他们在干什么

。。。。。。站着挥 空 拍一小时

?3业余选手和职业选手各自怎么处理矛盾

。。。。。。业余:生气，骂人，逃避，唠叨

职业:制定策略，执行策略

?是什么策略

！(马老师10年研究)。。。。。。学会沟通+理解人性

?学会沟通的好处

。。。。。。和别人关系更好

?理解人性好处

。。。。。。了解自己也就了解对方，自己不困惑

?学会了人性+沟通，什么就会了

！。。。。。。一切，比如个人成长，恋爱婚姻，人生意义，家庭教育，学习，工作，生活

?为什么

。。。。。。人性+沟通相当于树根，一切相当于树枝或者树叶

?4对于一个月家长课堂的安排却是两周上人性一周沟通，上家长课堂的家长是什么想法

。。。。。。人性和沟通和家庭教育又没有关系，为什么要学

?家长想怎么样

。。。。。。上完一节课就去教育孩子

?就相当于怎么学乒乓球

。。。。。。和别人对打

?为什么要学人性+沟通

。。。。。。掌握后，第四周水到渠成

?5大部分人认为人性复杂吗

。。。。。。简单

?大部分人对于人性的理解

。。。。。。喜欢快乐的逃避痛苦的

?理解人性的案例少吗

。。。。。。很少10年就5个

?所以，大部分人对人性的理解

。。。。。。肤浅

?导致

。。。。。。无法融会贯通，比如不会根据人性处理夫妻关系

?马老师理解人性的案例数量和种类多吗

。。。。。。多。婚姻生活，职场生存，心理个案，孩子学习情绪，10年500案例

?案例越多，对人性的理解越

。。。。。。透

作业:

1设定几个要解决的问题，要具体(马老师推荐三个，优先解决第一个):人性+沟通。比如:错误的，孩子学习好。正确的，孩子上课认真(只是举例，上课要自学)。等到马老师上完三周人性+沟通的课了再去解决

2写下自己从小白到精通的成功经验，是不是类似精准刻意练习

3写下自己以前遇到想解决的问题，比如为什么和父母吵架，怎么吵，吵后

4以前是粗发式学习还是精准刻意练习