经常腰疼怎么办？千牛卫教你4个常见的注意事项

腰疼是日常生活中经常会出现的一种症状，有可能是长时间弯腰造成的，也有可能是某一些疾病引起的，平时一定要注意良好的坐姿以及站姿，生活中使用的床软硬要适中，这样可以减少腰部所需要承受的压力，下面千牛卫就给大家介绍一下腰疼的注意事项。

1.腰疼一定要注意改掉不良的姿势，长时间处在不良的姿势下，骨骼以及腰部的肌肉都会受到非常大的压迫，产生疼痛的感觉，过度的弯腰或者长时间坐着都是导致腰痛出现的原因，所以应该及时改掉不良的坐姿。

2.腰疼还应该避免一些不恰当的动作，睡眠，行走以及坐立都会让腰部压力减少，不恰当的动作会让腰部的疼痛以及腰椎损伤更加严重，一定要注意动作的准确性。

3.腰疼也应该注意积极锻炼身体，如果缺乏锻炼，肌肉的力量会减弱，容易出现疼痛症状，要控制好饮食，如果食物吃得太多，肥胖问题就会出现，腰疼还应该避免超重，随着体重增加，腰椎方面受到的压力也会变高，这也是腰痛情况变得严重的一个主要原因，身材肥胖会导致腰痛，而且还容易导致一系列的疾病出现，所以体重一定要控制在正常的范围之内。

4.腰疼患者一定要戒烟，抽香烟的坏处非常多，抽烟也会导致腰疼情况出现，大家一定要注意。

如果对于腰疼实在难以忍受，想在段时间内得到缓解的话，大家还可以使用千牛卫蜂蜜贴，可以有效环节腰酸背痛，千牛卫蜂蜜贴采用蜂蜜基质熬制而成，其中的蜂蜜可以引经，蜂蜡可以抗敏。蜂蜜既是基质，也是药引，使载入量大幅提高，超微细粉可使膏体能被人体吸收，越贴越薄，在市面上众多膏药中的口碑非常好。