夏日养生系列

“脖子”保暖，预防空调病。

预防空调病

的关键在于

不露“脖子”“了、“手腕（手脖子）”、“脚踝（脚脖子）”。

可以披披肩，或者穿有领衬衫并系紧领口来保护脖子；穿袜子来保护脚踝。 如果担心会发冷，可以穿过膝的衣服。

关节部位不耐寒，

所以需要随身准备盖过手腕的长袖上衣，

尽量避免冷风直吹裸露的肌肤

。喉咙容易出现问题的人请佩戴口罩。有神经痛或神经麻痹的人，直接吹空调会让情况恶化，所以必须准备一条毯子盖膝盖。 请采取适合自己的对策，防止身体受寒。

如何全身保暖

1、洗完头发要吹干，还可以吹吹身体。 2、肩颈可以通过纱巾来保暖，如果办公环境寒凉，要常备防寒物件。 3、手腕用外套或袖套保暖 4、膝盖、脚踝也要捂严实。