运动则生阳，过量则耗气，教你养生妙招补一身阳气还不上火

前段时间我看了个中医爱好者的帖子，说每天跑步三公里，相当于用了一副四君子汤和肾气丸，跑步可以补气还可以生阳，什么道理呢？因为运动以后，我们的心脏搏动加速了，心为君主之官，身体感到热了，所以这就是生阳了。

我们在运动以后会消耗体内，同时呢，也会消耗我们的脂肪，所以肌肉就变得结实，人也就有了理气，并且呢，还能让气血更好的通畅，阳气可以更好的在体内升发。

这说的看着很有道理，其实在中医看来，运动生阳生气，但是过量运动则耗气耗阳，尤其是对于中老年人来说，和医生并不建议大家每天跑个几公里，中医认为，最好的养生方式不是运动，而是练功，比如说八段锦，太极拳，或者是站桩撞背等等，大自然给我们两只脚是用来走路的，不是让我们长时期的跑步的，无论保养再好的运动员，我们会发现退役后，身体衰老的很快，很多人还会生病，这就是运动太过导致的，四只脚的生物才适合长时期的跑步，所以除了练功，走路散步也是很好的养生方法。

当然了，有的人既不想练功，也不想散步走路，那我们只能养心了。

《黄帝内经》里是这样记载的，养生第一就是养心，欲望少一些，不要想太多，养生就是养心，长期的处于焦虑抑郁，或者是经常抱怨，欲望很大，长期的处于负面的情绪，会对身体产生很不好的影响。

当然了，那如果说你出现了亚健康的问题，建议及时的去调理，比如说桂枝搭配黄芪和麦冬，具有一定的强壮心脏的作用，可以振奋心阳，助阳化气。

好了今天就和大家分享到这里了，我们下次再见！