盘点适合孕期做的小运动

⚠️⚠️注意事项⚠️⚠️ 1.运动前3个月胎儿不稳定避免运动和操劳 2.怀孕4-7月是孕期最佳运动时间 但禁止做仰卧运动压迫腰部 3.孕8个月后，降低运动强度 以下肢运动锻炼为主：走路、爬楼梯等，不能做激烈运动 4.孕期运动时间不宜超过40分钟，切记安全第一